यौन प्रतिक्रिया चक्र: यौन उत्तेजना के 4 चरण

अपने शरीर के यौन प्रतिक्रिया चक्र को समझकर यौन दबाव को यौन आनंद में बदलें। क्या यह पहली बार है कि आपको इस अवधारणा के बारे में पता चल रहा है? खैर, कामोन्माद के चरण के करीब पहुंचने से पहले, आपका शरीर उत्तेजना के विभिन्न चरणों के माध्यम से संभोग या हस्तमैथुन के लिए खुद को तैयार करता है। जब आप उत्तेजित होते हैं या यौन रूप से उत्तेजित होते हैं, तो आपका शरीर संभोग या आत्म-आनंद की तैयारी में भावनात्मक और शारीरिक रूप से बदलाव महसूस करता है। इस प्रक्रिया को चार चरणों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक चरण में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का अपना विशिष्ट सेट होता है।

यौन उत्तेजना या यौन प्रतिक्रिया चक्र के चार चरणों को समझने के लिए हेल्थ शॉट्स ने डॉ. चितवन दुबे, सलाहकार प्रसूति, स्त्री रोग विशेषज्ञ और लेप्रोस्कोपिक सर्जन, डॉ. एलएच हीरानंदानी अस्पताल, पवई, मुंबई से संपर्क किया।

कामोत्तेजना के स्तर क्या हैं?

इन महत्वपूर्ण चरणों से गुजरने से जोड़ों को अपनी यौन संतुष्टि बढ़ाने में मदद मिल सकती है। आइए विशेषज्ञों की जानकारी के साथ इन सभी चार चरणों को एक-एक करके देखें।

यौन उत्तेजना के चार चरणों के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

1. इच्छा और उत्साह

कामोत्तेजना का प्रारंभिक चरण इच्छा है, जिसका अर्थ है आंतरिक आवश्यकता। इसे किसी यौन कल्पना या विचार की तरह ही अच्छे से समझा जा सकता है. “अपने साथी के प्रति आकर्षण, भावनात्मक लगाव और कामुक दृश्य या विज्ञापन इच्छा बढ़ा सकते हैं। अंततः, इच्छा के इस चरण के दौरान टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन जैसे पुरुष या महिला हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे व्यक्तियों में यौन इच्छा की भावना बढ़ जाती है,” विशेषज्ञ का कहना है।

इच्छा संतुष्टि के स्तर पर पहुंचने के बाद शरीर में उत्तेजना का स्तर बढ़ जाता है। इस चरण के दौरान, शारीरिक परिवर्तन तेजी से स्पष्ट होने लगते हैं। शरीर की इस उत्तेजना में, जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे पुरुषों में उभार और स्तंभन होता है और महिलाओं में क्लिटोरल इज़ाफ़ा और योनि स्नेहन होता है। धीरे-धीरे, शरीर खुद को यौन क्रिया के लिए तैयार करता है जिसके दौरान अंततः हृदय गति और सांस लेने की दर बढ़ जाती है। शारीरिक उत्तेजना, मस्तिष्कीय उत्तेजना या दोनों का मिश्रण अंततः इस चरण के दौरान व्यक्ति को उत्तेजित करता है।

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2. पठार

विशेषज्ञ साझा करते हैं, “शरीर में उत्तेजना के बाद, पठारी चरण आता है जो वास्तव में चरमोत्कर्ष से पहले उत्तेजना के चरम का प्रतिनिधित्व करता है। यह चरण वह है जिसमें यौन तनाव बढ़ता रहता है और व्यक्ति “बिना वापसी के बिंदु” पर पहुंच जाते हैं, जहां संभोग सुख अपरिहार्य हो जाता है। पठारी अवस्था मांसपेशियों में तनाव, उच्च संवेदनशीलता और मन की अधिक केंद्रित स्थिति के कारण बनी रहती है।

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कामोत्तेजना के चरण
ऑर्गेज्म तक पहुंचने के लिए ज्यादातर दो टैंगो लगते हैं और बिग ओ तक पहुंचने के लिए एक व्यक्ति को चार चरणों से गुजरना पड़ता है! छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

3. कामोत्तेजना

यह यौन उत्तेजना का तीसरा चरण है। इसे यौन क्रिया का सबसे संतुष्टिदायक अनुभव माना जाता है। ऑर्गेज्म के दौरान, यौन तनाव शरीर से पूरी तरह से मुक्त हो जाता है, जो जननांगों की मांसपेशियों के दोहराव वाले संकुचन के साथ होता है। पुरुषों में अक्सर अधिक निरंतर संकुचन होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्खलन होता है, जबकि महिलाओं को योनि और गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन का सामना करना पड़ सकता है। ऑर्गेज्म वास्तव में एंडोर्फिन जैसे रसायनों के स्राव के साथ आनंद का एक स्तर है। जबकि पुरुष ज्यादातर संभोग सुख के साथ समाप्त होते हैं, हर महिला को संभोग या एकल खेल के दौरान बड़े ओ का अनुभव नहीं हो सकता है।

4. संकल्प

यह अवस्था स्वाभाविक रूप से कामोन्माद के बाद होती है। इसमें शरीर की सामान्य स्थिति में वापसी शामिल है – लिंग शिथिल हो जाता है और योनि में अतिरिक्त रक्त प्रवाह सामान्य हो जाता है। इस चरण में शारीरिक रूप से कठिन सेक्स सत्र के बाद थकान हो सकती है। महिलाओं को कई बार ऑर्गेज्म चरण का अनुभव होने की संभावना होती है, जबकि पुरुषों को दोबारा ऑर्गेज्म प्राप्त करने में सक्षम होने से पहले एक ऑर्गेज्म के बाद ठीक होने में समय लगता है।

ले लेना

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि यौन प्रतिक्रिया चक्र एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है। कुछ लोग प्रारंभिक चरण में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं, और कुछ लोग नहीं। कुछ लोगों को तनाव, अजीबता या स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जो उनके यौन चक्र को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, यौन उत्तेजना के चरणों को समझने से उन्हें अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने और अपने यौन अनुभवों को बेहतर बनाने में सहयोग करने में मदद मिल सकती है।

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