कहते हैं आपका पहला प्यार हमेशा खास रहेगा। लेकिन कभी-कभी चीजें काम नहीं करतीं और आप अलग हो जाते हैं। आपको जीवन में बाद में कोई दूसरा साथी मिल सकता है, लेकिन कई बार आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है। अतीत के रिश्ते के मुद्दे कभी-कभी आड़े आ सकते हैं और आपके वर्तमान रिश्ते में समस्याएँ पैदा कर सकते हैं। उन संकेतों को जानने के लिए पढ़ें जो बताते हैं कि आपका पिछला रिश्ता आपके नए रिश्ते को प्रभावित कर रहा है।
ब्रेक-अप से निपटना कठिन हो सकता है। मिमांसा सिंह तंवर, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, हेड फोर्टिस स्कूल मेंटल हेल्थ प्रोग्राम, फोर्टिस नेशनल मेंटल हेल्थ प्रोग्राम कहती हैं कि कुछ लोगों को रिश्ते से आगे बढ़ना और इसे संज्ञानात्मक और भावनात्मक रूप से बनाए रखना दूसरों की तुलना में कठिन हो सकता है।
इसके पीछे क्या कारण है, ऐसा क्यों हुआ, क्या उन्होंने कुछ गलत किया, क्या वे अपने साथी के लिए अच्छे नहीं थे, इस बारे में सोचते रहने की प्रवृत्ति कुछ सामान्य विचार पैटर्न हैं जो उन्हें अतीत में उलझाए रखते हैं। और इस प्रकार, व्यक्ति क्रोध, प्रेम, निराशा, दुख या दर्द की भावनाओं में घूमता रहता है।
संकेत कि आपका पिछला रिश्ता नए रिश्ते को प्रभावित कर रहा है
विशेषज्ञ का कहना है कि जो लोग रिश्ते के साथ खुद को (या अपनी पहचान की भावना को) अधिक परिभाषित करते हैं, उन्हें लगता है कि उन्होंने अपना एक हिस्सा खो दिया है और इसे छोड़ना मुश्किल लगता है। यहाँ कुछ लाल झंडे हैं:
1. विश्वास की कमी
पिछले रिश्ते में बुरे अनुभव नए रिश्ते में भी ऐसी ही घटना को लेकर चिंता पैदा कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को नए साथी पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है और वह प्रियजन के साथ स्थितियों के बारे में नकारात्मक निष्कर्ष पर पहुंच सकता है।
2. कम आत्मसम्मान
असफल रिश्ते के कारण कम आत्मसम्मान या आत्मविश्वास की कमी, अक्सर नकारात्मक आत्म-छवि पैदा कर सकती है। इसके कारण, व्यक्ति अक्सर “मैं पसंद करने योग्य नहीं हूं” या “काफ़ी अच्छा नहीं हूं” जैसी भावनाओं से जूझता रहता है। व्यक्ति या तो बहुत अधिक आश्वासन चाहता है या छोटी-छोटी बातों पर झगड़ों में उलझ सकता है।
3. तुलना
प्रत्येक साथी और प्रत्येक रिश्ता अलग-अलग होता है। विशिष्टता की सराहना करने में असमर्थता और पिछले रिश्ते या साथी के गुणों की तुलना नए रिश्ते से करने से नए रिश्ते में समायोजन करना मुश्किल हो सकता है।
4. अज्ञात का डर
भविष्य में क्या होगा, नया साथी कैसा होगा, उनके मूल्य, गुण या रुचियां संगत होंगी या नहीं, इसका डर एक नया रिश्ता शुरू करने में कठिनाई पैदा कर सकता है।
5. अनुलग्नक शैली
जो लोग अपने रिश्तों में एक मजबूत बंधन और गहरा संबंध विकसित करते हैं, उनके लिए इसे छोड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसका असर नए रिश्ते पर भी पड़ सकता है.
6. रोमांटिक व्यस्तताएँ
तंवर कहते हैं, कुछ लोग खुद को अपने पिछले रिश्ते के रोमांटिक अनुभवों में व्यस्त पाते हैं जो नए रिश्ते को प्रभावी ढंग से स्थापित करने के रास्ते में आ सकते हैं।
टूटे हुए रिश्ते से कैसे निपटें?
किसी रिश्ते के टूटने से निपटने के लिए स्वस्थ दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। भावनात्मक प्रभाव को पहचानते और स्वीकार करते हुए यह समझें कि रिश्ते का टूटना बस जीवन का एक हिस्सा है। वह एक रिश्ता आपके पूरे जीवन या आपको परिभाषित नहीं करता है। आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करने के और भी कई पहलू हैं। आपके पास कौशल, योग्यताएं, परिवार और दोस्तों के साथ अन्य रिश्ते हैं जिन पर आप गर्व कर सकते हैं। यह सब सकारात्मक आत्म-सम्मान बनाए रखने और इसे सीखने के अनुभव के रूप में लेने के बारे में है।
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