अतीत की दर्दनाक यादें या अनुभव भावनात्मक बोझ पैदा करते हैं। यदि इसे अनसुलझा छोड़ दिया जाए, तो यह अवांछित यादें वापस ला सकता है और दर्द का कारण बन सकता है। उपचार के मार्ग पर चलना और उन घावों को ठीक करना सबसे अच्छा है जो अब आपके लिए सर्वोत्तम नहीं हैं। यदि आप …
भावनात्मक बोझ कैसे मुक्त करें: हल्का महसूस करने के लिए 13 युक्तियाँ Read More »
क्या आप दिन के अंत तक उदास और थका हुआ महसूस करते हैं? काम या घर पर विभिन्न गतिविधियों के बीच उलझने से अक्सर आपको थकान महसूस हो सकती है। चाहे वह चुनौतीपूर्ण कार्य वातावरण हो या घर पर कभी न खत्म होने वाली जिम्मेदारियाँ, कुछ भी आपको व्यस्त रख सकता है और आपको थका …
लंबे और थका देने वाले दिन के बाद आज़माने के लिए 6 विश्राम तकनीकें Read More »
किसी न किसी बिंदु पर, हम सभी उस हृदय-विदारक भावना से गुज़रे होंगे जो ब्रेक-अप या बड़ी निराशा के बाद छा जाती है। जबकि हम ‘इससे उबरने’ और ‘आगे बढ़ने’ की पूरी कोशिश करते हैं, दुख, निराशा और दर्द की अनुभूति बहुत वास्तविक होती है। वे इतनी आसानी से दूर नहीं जाते. और जबकि हमारा …
दिल टूटना: आपके शरीर के साथ क्या होता है और इसे कैसे ठीक किया जाए Read More »
ऑक्सफोर्ड इंग्लिश डिक्शनरी के प्रकाशकों द्वारा “रिज़” को 2023 के लिए वर्ष के शब्द का ताज पहनाया गया है। यदि आप जेन ज़ेड से एक पीढ़ी या उससे अधिक पुराने हैं, तो संभावना है कि आपको यह देखना होगा कि रिज़ का क्या अर्थ है। ऐसा माना जाता है कि यह जैज़ी शब्द करिश्मा शब्द …
रिज़ इस वर्ष का शब्द है: क्या किसी रिश्ते को बनाए रखने के लिए यह पर्याप्त है? Read More »
हम सभी ने सनबर्न के बारे में सुना है, लेकिन विंडबर्न के बारे में क्या? खैर, विंडबर्न एक आम त्वचा की स्थिति है जो ठंडे सर्दियों के महीनों से जुड़ी होती है। हालाँकि इसमें सनबर्न के साथ कुछ समानताएँ हैं, लेकिन यह कठोर और ठंडी हवा के संपर्क में आने से होने वाली एक अलग …
विंडबर्न को कैसे रोकें: कारण, संकेत और उपचार जानें Read More »
खसरा दुनिया में सबसे संक्रामक बीमारियों में से एक है, एक नई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि 2022 में दुनिया भर में मामलों में 18 प्रतिशत की वृद्धि हुई है। नवीनतम आंकड़ों ने चिंता बढ़ा दी है, क्योंकि विश्व स्तर पर खसरे से होने वाली मौतों में भी 43 प्रतिशत की वृद्धि हुई …
वैश्विक स्तर पर खसरे के मामले बढ़े: जानें 5 संकेत और लक्षण Read More »
क्या किसी ने कहा कि डम्बल सिर्फ बाइसेप्स के लिए हैं? जब सही ढंग से लागू किया जाता है, तो वे मांसपेशियों को मजबूत बनाने और विकास में सहायता कर सकते हैं! डम्बल के साथ व्यायाम नौसिखियों और विशेषज्ञ भारोत्तोलकों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। फुल-बॉडी डंबल वर्कआउट को कार्डियो के साथ मिलाने से आपको …
महिलाओं के लिए डम्बल वर्कआउट: 5 अवश्य करने योग्य व्यायाम Read More »
साइकिल चलाना सभी आयु वर्ग के लोगों के बीच एक पसंदीदा फिटनेस गतिविधि बनती जा रही है। यह न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाता है। यदि आप नौसिखिया हैं, तो आप बुनियादी एकल गति चक्र का विकल्प चुन सकते हैं। ये प्रीमियम स्टील या एल्यूमीनियम से बने फ्रेम …
फिटनेस के शौकीनों और शुरुआती लोगों के लिए 10000 रुपये से कम में 5 सर्वश्रेष्ठ साइकिलें Read More »
क्या आप अपनी तस्वीरों में दोहरी ठुड्डी या फूले हुए गालों से परेशान हैं? हो सकता है कि आपने फिटनेस यात्रा शुरू कर दी हो और हर जगह से वजन कम करना शुरू कर दिया हो, लेकिन क्या चेहरे की चर्बी एक बड़ा मुद्दा है जिसके कारण आप अभी भी अपनी नींद खो रहे हैं? …
क्या पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपको रात में करवट बदलने के लिए मजबूर कर रहा है? खैर, इसका दोषी वह चीज़ हो सकती है जिस पर आप पूरे दिन काम करते हैं – आपका लैपटॉप! पूर्वकाल पेल्विक झुकाव, एक आसन-संबंधी असंतुलन, अक्सर लंबे समय तक काम करने और अन्य कारणों जैसे कि खराब …
पूर्वकाल पेल्विक झुकाव: कारण, लक्षण, रोकथाम और उपचार Read More »