सैनिटरी पैड से लेकर टैम्पोन और मासिक धर्म कप तक, महिलाओं के लिए कई पीरियड उत्पाद हैं। जबकि प्रत्येक महिला या लड़की को सही मासिक धर्म उत्पाद चुनने में सावधानी बरतने की ज़रूरत है, लेकिन भारी प्रवाह वाले लोगों को ऐसे उत्पादों की तलाश करनी होगी जो रिसाव को अच्छी तरह से रोक सकें।
अगर हम अगस्त 2023 में बीएमजे सेक्शुअल एंड रिप्रोडक्टिव हेल्थ जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन को मानें, तो भारी प्रवाह से निपटने के लिए मासिक धर्म डिस्क सैनिटरी पैड या टैम्पोन से बेहतर हो सकती है। अध्ययन के अनुसार, औसतन, मासिक धर्म डिस्क में सबसे अधिक 61 मिलीलीटर रक्त होता है। जहां तक पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म कप की बात है, उनमें लगभग 20 से 50 मिलीलीटर की मात्रा होती है।
भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, जिसे मेनोरेजिया भी कहा जाता है, हार्मोनल असंतुलन, गर्भाशय फाइब्रॉएड और दवाओं जैसे कारकों के कारण हो सकता है, कहते हैं
डॉ. बी गौतमी, मिलन फर्टिलिटी एंड बिरथिंग हॉस्पिटल कुमारपार्क, बेंगलुरु में सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ। लेकिन हार्मोनल असंतुलन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन के सापेक्ष एस्ट्रोजन की अधिकता, गर्भाशय की परत को मोटा और भारी मासिक धर्म का कारण बन सकती है।
भारी रक्तस्राव के लिए मासिक धर्म उत्पाद
यह कहना मुश्किल है कि भारी रक्तस्राव के लिए कौन सा पीरियड उत्पाद सबसे अच्छा है, क्योंकि चुनाव अंततः व्यक्तिगत पसंद और आराम पर निर्भर करता है। लेकिन कुछ विकल्प हैं:
• उच्च-अवशोषण पैड जिन्हें हर चार से पांच घंटे के बाद बदलने की आवश्यकता होती है।
• टैम्पोन कुछ लोगों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं, लेकिन उचित अवशोषण स्तर वाला टैम्पोन चुनना आवश्यक है।
• मासिक धर्म कप रक्त को अवशोषित करने के बजाय इकट्ठा करते हैं और टैम्पोन की तुलना में अधिक रक्त धारण कर सकते हैं। वे पुन: प्रयोज्य और पर्यावरण-अनुकूल भी हैं।
मासिक धर्म डिस्क पारंपरिक मासिक धर्म उत्पादों का एक विकल्प है। उपरोक्त अध्ययन के अनुसार, ये भारी रक्तस्राव के लिए सर्वोत्तम मासिक धर्म उत्पाद हैं। लेकिन वे अपने फायदे और नुकसान के साथ आते हैं।
मासिक धर्म डिस्क का उपयोग करने के लाभ
* मासिक धर्म डिस्क कई टैम्पोन या सैनिटरी पैड की तुलना में अधिक रक्त धारण कर सकती है। यह उन्हें भारी रक्तस्राव के लिए उपयुक्त बनाता है।
* एक बार जब डिस्क सही ढंग से डाल दी जाती है, तो यह आरामदायक हो सकती है और टैम्पोन या पैड की तुलना में कम ध्यान देने योग्य हो सकती है।
* विशेषज्ञ का कहना है कि अधिकांश मासिक धर्म डिस्क का पुन: उपयोग किया जा सकता है, जिसका अर्थ है कि बर्बादी कम होगी।
मासिक धर्म डिस्क का उपयोग करने के नुकसान
* कुछ महिलाओं के लिए मासिक धर्म डिस्क को अंदर डालना और निकालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
* मासिक धर्म डिस्क को खाली करना टैम्पोन या पैड बदलने से भी ज्यादा गड़बड़ हो सकता है।
* ये कुछ महिलाओं के लिए असुविधाजनक हो सकते हैं।
भारी रक्तस्राव के दौरान मासिक धर्म उत्पादों को बदलने की आवृत्ति उत्पाद के प्रकार, अवशोषण और व्यक्तिगत प्रवाह के आधार पर भिन्न होती है। टैम्पोन और पैड के लिए, आमतौर पर उन्हें हर चार घंटे में बदलने की सलाह दी जाती है या जब वे पीरियड लीक को रोकने और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए संतृप्त हो जाते हैं। विशेषज्ञ हेल्थ शॉट्स को बताते हैं कि मासिक धर्म कप और डिस्क को आमतौर पर खाली करने से पहले 12 घंटे तक पहना जा सकता है, लेकिन यह आपके प्रवाह के आधार पर भिन्न हो सकता है। उत्पाद के निर्देशों का पालन करना और अपने प्रवाह की निगरानी करना आवश्यक है ताकि यह पता लगाया जा सके कि स्वच्छता बनाए रखने और रिसाव को रोकने के लिए इसे कब बदलना है।
भारी रक्तस्राव के लिए पैड और टैम्पोन का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य युक्तियाँ
हालाँकि मासिक धर्म के लिए कई उत्पाद मौजूद हैं, लेकिन सैनिटरी पैड और टैम्पोन ऐसे उत्पाद हैं जिनका उपयोग महिलाएं हर महीने व्यापक रूप से करती हैं। इन्हें सुरक्षित और आराम से उपयोग करने के लिए, ध्यान रखने योग्य कई बातें हैं –
1. सही अवशोषकता चुनें
अपने प्रवाह के लिए उपयुक्त अवशोषण स्तर वाला पैड या टैम्पोन चुनें। भारी मासिक धर्म के लिए, आपको संभवतः उच्च अवशोषण वाले उत्पाद की आवश्यकता होगी। पैड आमतौर पर अलग-अलग आकार और मोटाई में आते हैं, जबकि टैम्पोन में अलग-अलग अवशोषण स्तर होते हैं, जो आमतौर पर बूंदों की संख्या या आकार से संकेतित होते हैं।
2. बार-बार बदलना
चाहे आप पैड या टैम्पोन का उपयोग करें, उन्हें बार-बार बदलना महत्वपूर्ण है, खासकर भारी प्रवाह के दौरान। पैड को हर चार घंटे में बदलना चाहिए, जबकि टैम्पोन को हर चार से आठ घंटे में बदलना चाहिए। इन्हें नियमित रूप से बदलने से रिसाव और असुविधा को रोकने में मदद मिलती है।
3. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें
डॉ गौतमी हेल्थ शॉट्स को बताती हैं कि संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए अपने सैनिटरी उत्पाद को बदलने से पहले और बाद में अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
4. आरामदायक फिट
सुनिश्चित करें कि आपका पैड या टैम्पोन सही ढंग से स्थित है। पैड आपके अंडरवियर के बीच में होने चाहिए, जबकि टैम्पोन को योनि में काफी दूर तक (लेकिन बहुत दूर नहीं) डाला जाना चाहिए। यदि टैम्पोन असुविधाजनक या दर्दनाक हैं, तो एक अलग आकार या प्रकार का प्रयास करें।
अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, विशेष रूप से रात के समय, आप पैड और टैम्पोन दोनों का उपयोग कर सकते हैं या मासिक धर्म कप को बैकअप विकल्प के रूप में मान सकते हैं।
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