मधुमेह के साथ योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 7 युक्तियाँ

दिन-ब-दिन मधुमेह का प्रचलन लगातार बढ़ रहा है, जिससे महिलाएं बड़े पैमाने पर प्रभावित हो रही हैं। दरअसल, महिलाओं में बहुत कम उम्र में ही प्रीडायबिटीज के लक्षण उभरने लगे हैं। मधुमेह कई स्वास्थ्य चुनौतियाँ लाता है, जिसमें योनि स्वास्थ्य जटिलताओं का खतरा भी शामिल है। दुर्भाग्य से, कई महिलाएं मधुमेह और योनि स्वास्थ्य के बीच संबंध से अनजान रहती हैं। इस प्रकार, हमारा लक्ष्य इस बात पर प्रकाश डालना है कि मधुमेह आपके योनि स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।

मधुमेह और योनि स्वास्थ्य के बीच संबंध की जानकारी के लिए, हेल्थ शॉट्स ने गुरुग्राम के सीके बिड़ला अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से बात की।

मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में सामान्य योनि स्वास्थ्य समस्याएं

रक्त शर्करा का बढ़ा हुआ स्तर योनि की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे यौन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, मधुमेह के कारण अक्सर महिलाओं में कामेच्छा कम हो जाती है, जिससे यौन गतिविधियों में उनकी रुचि कम हो जाती है।

मधुमेह से पीड़ित महिलाओं में योनि में यीस्ट संक्रमण और अन्य प्रकार के योनि संक्रमण अधिक प्रचलित और गंभीर होते हैं। ऊंचा रक्त शर्करा स्तर रक्त परिसंचरण पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे संक्रमण से प्रभावी ढंग से लड़ने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है।

बार-बार पेशाब आना, मधुमेह का एक सामान्य लक्षण, मूत्राशय में मूत्र प्रतिधारण का कारण बन सकता है, बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है और योनि में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। योनि का सूखापन मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए एक और चुनौती है, जो भेदक सेक्स को दर्दनाक बना देता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव भी रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकता है। इसके परिणामस्वरूप भारी मासिक धर्म हो सकता है और भोजन की लालसा बढ़ सकती है, जिससे मधुमेह प्रबंधन अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

मधुमेह के साथ योनि के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

यहां 7 युक्तियां दी गई हैं जो आपको मधुमेह के साथ योनि स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करेंगी:

1. नियमित जांच

मधुमेह से पीड़ित महिलाओं के लिए नियमित चिकित्सा जांच सर्वोपरि है। अपने रक्त शर्करा परीक्षण के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ अपने योनि स्वास्थ्य के बारे में भी चर्चा करें। नियमित जांच से संक्रमण या अन्य समस्याओं के किसी भी शुरुआती लक्षण का पता लगाने में मदद मिल सकती है।

2. प्रोबायोटिक लें

प्रोबायोटिक्स योनि माइक्रोबायोम सहित शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ावा देने के लिए फायदेमंद होते हैं। अपने आहार में प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक लाभ) को शामिल करने से योनि के पर्यावरण को संतुलित बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो सकता है।

3. हाइड्रेटेड रहें

शरीर को हाइड्रेटेड रखें. डायबिटीज के कारण बार-बार पेशाब आने की समस्या के कारण अक्सर महिलाएं पर्याप्त पानी पीने से बचती हैं। इसका योनि स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। डॉ. दयाल कहते हैं, “समग्र स्वास्थ्य के लिए उचित जलयोजन आवश्यक है, और यह योनि स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचा सकता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर की प्राकृतिक चिकनाई बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे योनि में सूखापन और असुविधा का खतरा कम हो जाता है।”

4. अंतरंग स्वच्छता बनाए रखें

अपनी योनि को हमेशा साफ और सूखा रखें। बैक्टीरिया और कवक को नमी पसंद है, इसलिए गीली योनि उन्हें पनपने में मदद कर सकती है। बाहरी जननांग क्षेत्र को साफ करने के लिए हल्के, सुगंध रहित साबुन का उपयोग करें। कठोर साबुन या डूश से बचें, क्योंकि वे योनि के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं। इसके साथ ही पेशाब करने के बाद अपनी योनि को सूखा रखने के लिए उसे पोंछने के लिए हमेशा टिश्यू का इस्तेमाल करें।

5. सूती अंडरवियर पहनें

साफ, सांस लेने योग्य, सूती अंडरवियर पहनें जो हवा को कपड़े से गुजरने देता है। कपास बेहतर वायु प्रवाह और नमी अवशोषण की अनुमति देता है, जिससे फंगल या बैक्टीरिया के अतिवृद्धि का खतरा कम हो जाता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक ही अंडरवियर को सोलह घंटे से अधिक पहनने से बचें। रात को सोने से पहले इसे बदल लें या बिना अंडरवियर के सो जाएं। अंडरवियर के अलावा, टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने से बचें, खासकर बॉटम, जो हवा को गुजरने से रोक सकते हैं।

6. योनि संबंधी उत्पाद सोच-समझकर चुनें

योनि क्षेत्र में उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहें। कठोर रसायनों, सुगंधों या डूशों से बचें, क्योंकि वे नाजुक ऊतकों को परेशान कर सकते हैं और योनि के वनस्पतियों को बाधित कर सकते हैं। अंतरंग उपयोग के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उत्पादों का चयन करें और यदि आपको कोई चिंता है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

7. टॉयलेट पेपर का सही तरीके से इस्तेमाल करें

पेशाब करने के बाद अपनी योनि को टॉयलेट पेपर से दूसरे तरीके के बजाय आगे से पीछे तक पोंछें। इससे गुदा से योनि क्षेत्र में बैक्टीरिया फैलने का खतरा कम हो जाता है। अपनी योनि को साफ करने के बाद अपने हाथ धो लें। यदि आप सार्वजनिक शौचालय का उपयोग कर रहे हैं तो अपनी अंतरंग स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें क्योंकि इससे संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है।

इन योनि स्वच्छता युक्तियों को ध्यान में रखें और संक्रमण होने का खतरा कम करें!