यदि आप जिम जाकर थक गए हैं और कोई प्रेरणा नहीं बची है, तो आप घर पर जिम के लिए जगह बनाने पर विचार क्यों नहीं करते? घर पर जिम स्थापित करना खुद को नियमित व्यायाम के प्रति प्रेरित रखने और वजन घटाने के लक्ष्य हासिल करने का एक शानदार तरीका है। हालाँकि, जब घर पर वर्कआउट करने की बात आती है, तो सही उपकरण होने से बहुत फर्क पड़ सकता है। जबकि डम्बल और ट्रेडमिल जैसे पारंपरिक जिम उपकरण आम विकल्प हैं, ऐसे अनूठे घरेलू जिम उपकरण विकल्प हैं जो आपके वजन घटाने की कसरत को अगले स्तर तक ले जा सकते हैं!
वजन घटाने के व्यायाम उपकरण
यहां वजन घटाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ लेकिन अनोखे घरेलू जिम उपकरण दिए गए हैं।
1. युद्ध रस्सी
ESSKAY उत्तम रोप प्रो ब्लैक बैटल रोप आपके होम जिम के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। ये मोटी, भारी रस्सियाँ पूरे शरीर की कसरत के लिए उत्कृष्ट हैं जो शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो को जोड़ती है। युद्ध रस्सियाँ आपके ऊपरी शरीर, कोर और हृदय प्रणाली को एक साथ संलग्न करती हैं। इस रस्सी से आप वेव्स, स्लैम और स्पाइरल जैसे कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं। ये निरंतर गतियाँ कई मांसपेशी समूहों को संलग्न करती हैं, जिससे आपको कैलोरी जलाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण बनाती है। इतना ही नहीं, ये दुबली मांसपेशियां बनाने में भी मदद करते हैं।
2. टखने/कलाई का वजन
जो लोग नृत्य, योग या बॉडीवेट व्यायाम का आनंद लेते हैं, उनके लिए फ्लेक्सनेस्ट फ्लेक्सबैंगल कलाई और एंकल वेट सेट एक गेम-चेंजर है। ये समायोज्य और पसीना प्रतिरोधी वजन आपके आंदोलनों में प्रतिरोध जोड़ते हैं, जिससे आपके वर्कआउट की तीव्रता बढ़ जाती है। चाहे आप डांस रूटीन कर रहे हों, योगाभ्यास कर रहे हों, या तेज सैर पर जा रहे हों, ये वजन न केवल अधिक कैलोरी जला सकते हैं बल्कि आपकी मांसपेशियों को टोन और मजबूत भी कर सकते हैं। उनकी बहुमुखी प्रतिभा और आराम उन्हें किसी भी घरेलू जिम के लिए एक अद्वितीय संयोजन बनाती है।
3. केटलबेल्स
चुनौतीपूर्ण पूरे शरीर की कसरत प्रदान करने की क्षमता के कारण केटलबेल कई जिम सेटअपों में प्रमुख हैं। वाइजलाइफ केटलबेल्स न केवल टिकाऊ हैं बल्कि बहुमुखी भी हैं। उनका उपयोग पारंपरिक झूलों और स्क्वैट्स से लेकर तुर्की गेट-अप जैसी अधिक उन्नत गतिविधियों तक, कई प्रकार के व्यायामों के लिए किया जा सकता है। ये गतिविधियाँ कैलोरी बर्न को बढ़ावा देती हैं, वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं, और ताकत, संतुलन और समन्वय में सुधार करती हैं। ये केटलबेल विभिन्न आकारों में उपलब्ध हैं और चिकने, संभालने में आरामदायक और सुरक्षित पकड़ के साथ आते हैं।
4. बोसु गेंदें
DE JURE FITNESS हाफ बैलेंस बॉल संतुलन, स्थिरता और मुख्य ताकत को बेहतर बनाने का एक तरीका प्रदान करती है। यह इन्फ्लेटेबल योगा बोसु बॉल रेजिस्टेंस बैंड के साथ आती है, जो आपके वर्कआउट में एक अतिरिक्त आयाम जोड़ती है। संतुलन प्रशिक्षण न केवल आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है बल्कि समन्वय और मुद्रा में भी सुधार करता है। प्रतिरोध बैंड के साथ संयुक्त होने पर, आप विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित कर सकते हैं, जिससे यह पूरे शरीर के वर्कआउट के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। साथ ही, यह कैलोरी बर्न करते हुए खुद को चुनौती देने का एक अनोखा और मजेदार तरीका है। आप बसु बॉल से स्क्वैट्स, पुश-अप्स और बर्पीज़ जैसे व्यायाम कर सकते हैं।
5. बॉक्सिंग मशीन
वजन घटाने और समग्र फिटनेस के लिए बॉक्सिंग और मार्शल आर्ट वर्कआउट अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं। ऑरियन सुप्रीम ब्लैक पंचिंग बैग घरेलू युद्ध प्रशिक्षण के लिए एक आदर्श विकल्प है। अपने मजबूत निर्माण और स्टेनलेस स्टील की हैंगिंग चेन के साथ, यह आपके सबसे शक्तिशाली घूंसे और लात का सामना कर सकता है। बॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग वर्कआउट एक साथ उच्च तीव्रता वाला कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। वे आपको कैलोरी जलाने, हृदय संबंधी फिटनेस में सुधार करने और दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे तनाव दूर करने और आपके मूड को बेहतर बनाने का एक अनोखा तरीका प्रदान करते हैं।
ये अनोखे वर्कआउट उपकरण आपके वजन घटाने की दिनचर्या को अगले स्तर तक ले जा सकते हैं। इन्हें अभी खरीदें और अपनी वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा दें!
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