मधुमेह: सुबह के समय रक्त शर्करा कम होने के लक्षण

जब आप रात भर लंबे समय तक उपवास करना चुनते हैं, तो क्या आप चक्कर या भ्रम के साथ जागते हैं? यह सुबह के समय निम्न रक्त शर्करा के कारण हो सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो मधुमेह से पीड़ित हैं। हाइपोग्लाइसीमिया को हल्के में न लें। हर साल 14 नवंबर को पड़ने वाले विश्व मधुमेह दिवस पर आइए हम आपको सुबह कम रक्त शर्करा के संकेत और लक्षण बताते हैं।

अगर हम दुनिया भर के आंकड़ों पर नजर डालें तो लगभग 422 मिलियन लोग मधुमेह से पीड़ित हैं विश्व स्वास्थ्य संगठन. हर साल लगभग 15 लाख मौतें सीधे तौर पर मधुमेह के कारण होती हैं। इसलिए, निम्न रक्त शर्करा को कैसे पहचानें और इसके बारे में क्या करें, इसके बारे में अधिक जागरूकता महत्वपूर्ण है।

निम्न रक्त शर्करा क्या है?

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. निथ्या अब्राहम बताते हैं कि निम्न रक्त शर्करा या हाइपोग्लाइसीमिया एक ऐसी स्थिति है जो रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के स्तर में कमी की विशेषता है, आमतौर पर 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर से नीचे। यह टाइप 1 और टाइप 2 दोनों तरह के मधुमेह वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है, साथ ही बिना मधुमेह वाले लोगों को भी प्रभावित कर सकता है, जिन्हें अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

सुबह के समय रक्त शर्करा कम होने का क्या कारण है?

सुबह के समय रक्त शर्करा कम होने के कई कारण हो सकते हैं और स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए इन कारकों की पहचान करना आवश्यक है। हाइपोग्लाइसीमिया के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

1. रात भर का लम्बा उपवास

लंबे समय तक बिना खाए रहने से, विशेषकर मधुमेह वाले लोगों के लिए, रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट हो सकती है।

2. औषधियाँ

कुछ मधुमेह की दवाएँ, विशेष रूप से लंबे समय तक काम करने वाली मधुमेह की दवाएँ जैसे सल्फोनीलुरिया या इंसुलिन, यदि खुराक बहुत अधिक है या दवा और भोजन के सेवन में असंतुलन है, तो निम्न रक्त शर्करा में योगदान कर सकती हैं।

3. शारीरिक गतिविधि में वृद्धि

शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना, विशेष रूप से सोने के समय के करीब, एक अच्छा विचार नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम के दौरान शरीर ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करता है।

4. अंग विफलता

विशेषज्ञ हेल्थ शॉट्स को बताते हैं कि क्रोनिक किडनी रोग या अन्य अंग विफलता शरीर की रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

5. हार्मोनल असंतुलन

कुछ हार्मोनल असंतुलन जैसे कि कम अधिवृक्क कार्य या कम वृद्धि हार्मोन का स्तर कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है।

6. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं

उल्टी या दस्त से ग्लूकोज की कमी हो सकती है और बदले में, सुबह में रक्त ग्लूकोज कम हो सकता है।

7. कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार

आप सोच सकते हैं कि कम कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ खाना वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है। लेकिन बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार का पालन करने से ग्लूकोज की उपलब्धता कम हो सकती है।

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सुबह के समय निम्न रक्त शर्करा के लक्षण क्या हैं?

आपको निम्न रक्त शर्करा के सभी लक्षणों का अनुभव नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ सामान्य लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए।

1. तेज़ दिल की धड़कन

बढ़ी हुई हृदय गति निम्न रक्त ग्लूकोज के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है क्योंकि यह रक्त को अधिक तेजी से पंप करके ग्लूकोज की कमी की भरपाई करने की कोशिश करता है।

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2. हिलना

डॉ. अब्राहम का कहना है कि कंपकंपी या कंपकंपी, विशेष रूप से हाथों में, निम्न रक्त शर्करा के प्रति शरीर की तनाव प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप हो सकती है।

3. पसीना आना

अत्यधिक पसीना आना निम्न रक्त ग्लूकोज का लक्षण हो सकता है क्योंकि शरीर को खतरा महसूस होने पर खुद को ठंडा करने की कोशिश करता है।

4. घबराहट या बेचैनी

निम्न रक्त शर्करा शरीर की तनाव प्रतिक्रिया के कारण घबराहट या चिंता की भावना पैदा कर सकता है।

5. चिड़चिड़ापन या भ्रम

निम्न रक्त ग्लूकोज मूड और संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे चिड़चिड़ापन और भ्रम हो सकता है।

6. चक्कर आना

चक्कर आना एक सामान्य लक्षण है और यह मस्तिष्क को इष्टतम कार्य के लिए पर्याप्त ग्लूकोज नहीं मिलने के कारण हो सकता है।

7. समन्वय की हानि

निम्न रक्त ग्लूकोज मोटर कौशल और समन्वय को प्रभावित कर सकता है, जिससे रोजमर्रा के कार्य करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

8. सिरदर्द

निम्न रक्त शर्करा के कारण रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर प्रभाव पड़ने के परिणामस्वरूप सिरदर्द विकसित हो सकता है।

यदि आपका रक्त शर्करा कम है तो क्या करें?

निम्न रक्त शर्करा का उपचार स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है।

1. 15-15 नियम

रक्त शर्करा के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल से नीचे लेकिन बहुत कम नहीं होने पर, आप 15-15 नियम का पालन कर सकते हैं। 15 ग्राम तेजी से काम करने वाले कार्बोहाइड्रेट (उदाहरण के लिए, ग्लूकोज की गोलियां, फलों का रस या नियमित शीतल पेय) का सेवन करें, 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर रक्त ग्लूकोज के स्तर की दोबारा जांच करें। यदि स्तर कम रहता है, तो प्रक्रिया को तब तक दोहराएँ जब तक कि वे स्थिर न हो जाएँ, विशेषज्ञ कहते हैं। एक बार स्थिर हो जाने पर अपना भोजन करें।

2. इंजेक्टेबल ग्लूकागन (इंट्रामस्क्युलर)

यह कम रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक है जो बेहोश हैं। नुस्खे द्वारा उपलब्ध ग्लूकागन किट का उपयोग रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

यदि आपको बार-बार निम्न रक्त शर्करा का खतरा रहता है, तो अपने दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों को रक्त शर्करा की जांच करने और गंभीर निम्न रक्त शर्करा की स्थिति में प्राथमिक उपचार करने के बारे में शिक्षित करें।