विटामिन सी से मासिक धर्म में भारी रक्तस्राव रोकें

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव या मेनोरेजिया, जो सात दिनों से अधिक समय तक रह सकता है, स्वास्थ्य पर शारीरिक और मानसिक प्रभाव डाल सकता है। आपको न केवल पीरियड उत्पादों को बार-बार बदलने की आवश्यकता हो सकती है, बल्कि भारी पीरियड फ्लो के साथ आने वाली असुविधा का भी अनुभव करना पड़ सकता है। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2004 के एक अध्ययन के अनुसार, यदि आपकी रक्त हानि प्रति माहवारी में 80 मिलीलीटर से अधिक है, तो आपको भारी मासिक धर्म रक्तस्राव का अनुभव होता है। सवाल यह है कि हैवी पीरियड्स को कैसे रोका जाए? क्या आप जानते हैं कि मासिक धर्म में भारी रक्तस्राव को रोकने के लिए विटामिन सी का सेवन प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है।

मासिक धर्म में भारी रक्तस्राव के कारण

जब महिलाओं को भारी रक्तस्राव का अनुभव होता है जो सामान्य नहीं है और आवृत्ति अधिक होती है, तो स्थिति को मेनोरेजिया के रूप में जाना जाता है, डॉ. श्वेता एमपी, सलाहकार – प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ, मदरहुड हॉस्पिटल, एचआरबीआर लेआउट, बेंगलुरु बताती हैं। जब रक्तस्राव सात दिनों से अधिक समय तक रहता है और इसमें मासिक धर्म के दौरान सामान्य से अधिक रक्त प्रवाह होता है, तो इसे भारी रक्तस्राव माना जा सकता है। यह चिंता का विषय हो सकता है और जल्द से जल्द स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के सामान्य कारण क्या हैं?

1. हार्मोन असंतुलन

हार्मोन के स्तर में परिवर्तन, विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के स्तर में परिवर्तन, जब आप नीचे होते हैं तो गंभीर रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। थायरॉयड असामान्यताएं या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम जैसी बीमारियां हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकती हैं।

2. गर्भाशय फाइब्रॉएड

विशेषज्ञ का कहना है कि गर्भाशय के भीतर फाइब्रॉएड का आकार और स्थान अलग-अलग हो सकता है, लेकिन ये सौम्य गर्भाशय वृद्धि अत्यधिक मासिक धर्म प्रवाह का कारण बन सकती है।

3. एडिनोमायोसिस

यह विकार तब विकसित होता है जब ऊतक जो आमतौर पर गर्भाशय को रेखाबद्ध करता है, गर्भाशय की मांसपेशियों के अंदर बढ़ने लगता है। इससे ऐसी अवधि हो सकती है जो असुविधाजनक और भारी हो।

4. एंडोमेट्रियल पॉलीप्स

इन गर्भाशय अस्तर वृद्धि के परिणामस्वरूप गंभीर रक्तस्राव, अविश्वसनीय रक्तस्राव या मासिक धर्म के बीच में रक्तस्राव हो सकता है।

भारी मासिक धर्म को रोकने के लिए विटामिन

डॉ. स्वेता हेल्थ शॉट्स को बताती हैं कि विटामिन सी से रक्तस्राव को कम किया जा सकता है। यह विटामिन सी के एंटी-एस्ट्रोजेनिक प्रभावों के कारण होता है। आप कुछ पोषक तत्वों, विशेष रूप से आयरन का सेवन करके हर महीने खोए हुए पोषक तत्वों की भरपाई कर सकते हैं। विशेषज्ञ की बात का समर्थन करते हुए यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2007 का एक अध्ययन यह भी कहता है कि विटामिन सी भारी रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में 18 महिलाओं को शामिल किया गया जिन्हें भारी मासिक धर्म होता था। यह देखा गया कि विटामिन सी और बायो-फ्लेवोनोइड्स लेने पर 18 में से 16 महिलाओं में रक्तस्राव में सुधार हुआ। इसके अलावा, विटामिन सी आयरन अवशोषण क्षमता को बढ़ाकर उन महिलाओं की मदद कर सकता है जिनमें मेनोरेजिया के कारण आयरन की कमी होती है।

आहार में विटामिन सी शामिल करने के टिप्स

मासिक धर्म में भारी रक्तस्राव को रोकने के लिए अपने मासिक धर्म के दौरान विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। कुछ विकल्प हैं:

• नींबू, संतरा, कीवी और अंगूर जैसे खट्टे फल।
• खरबूजा
• पपीता
• अमरूद
• स्ट्रॉबेरी
• फूलगोभी
• ब्रोकोली

यदि आप कोई सप्लीमेंट लेने का इरादा रखते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे निर्णय ले सकते हैं कि क्या आपको वास्तव में पूरक लेने की आवश्यकता है, वह खुराक जो आपके लिए सही है, और कोई संभावित दुष्प्रभाव।

भारी मासिक धर्म को रोकने के उपाय

जबकि विटामिन सी बहुत मदद कर सकता है, मेनोरेजिया के लिए अन्य उपचार भी हैं। मेनोरेजिया के लिए चिकित्सा उपचार में शामिल हो सकते हैं:

1. नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं

इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी दवाएं मासिक धर्म में खून की कमी को कम करने में मदद करती हैं। विशेषज्ञ का कहना है कि इन्हें दर्दनाक मासिक धर्म की ऐंठन (कष्टार्तव) से राहत दिलाने का अतिरिक्त लाभ है।

2. ट्रैनेक्सैमिक एसिड

ट्रैनेक्सैमिक एसिड मासिक धर्म में रक्त की कमी को कम करने में मदद करता है और इसे केवल रक्तस्राव के समय लेने की आवश्यकता होती है।

3. मौखिक गर्भनिरोधक

हां, इनका उपयोग आमतौर पर जन्म नियंत्रण के उद्देश्य से किया जाता है, लेकिन मौखिक गर्भनिरोधक मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में भी मदद कर सकते हैं। वे अत्यधिक या लंबे समय तक मासिक धर्म के रक्तस्राव को कम कर सकते हैं।

4. मौखिक प्रोजेस्टेरोन

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन हार्मोन असंतुलन को ठीक करने और मेनोरेजिया को कम करने में मदद कर सकता है।

यदि आपको हार्मोन दवा लेने से मेनोरेजिया होता है, तो आपका डॉक्टर आपकी दवा को बदलकर या रोककर स्थिति का इलाज करने में सक्षम हो सकता है।