सार्वजनिक रूप से पीरियड लीक: इसे कैसे संभालें

यदि मासिक धर्म के बारे में एक आम डर है, तो वह सार्वजनिक रूप से मासिक धर्म लीक होना है! वे किसी को भी और कहीं भी हो सकते हैं – स्कूल, कार्यालय, किसी रेस्तरां में या खरीदारी के दौरान भी। कभी-कभी महिलाओं के मन में पीरियड लीक को लेकर चिंता बनी रहती है। दरअसल, विंबलडन ने हाल ही में महिला टेनिस खिलाड़ियों को पीरियड लीकेज की चिंता से ध्यान हटाने के लिए गहरे रंग के अंडरशॉर्ट्स पहनने की हरी झंडी दे दी है। आपको मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं को लेकर चिंता हो सकती है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि आपको सार्वजनिक रूप से मासिक धर्म लीक होने के बारे में चिंता करने या शर्मिंदा होने की ज़रूरत नहीं है।

ब्रिटिश टेनिस खिलाड़ी हीथर वॉटसन उन एथलीटों में से एक हैं जिन्होंने विंबलडन के नए नियम का स्वागत किया है, जिसमें कपड़ों के मामले में सख्त सफ़ेद नियम था। उसने स्काईन्यूज़ को बताया कि पिछले साल, उसने खुद को रक्तस्राव से रोकने के लिए गोली ली थी क्योंकि वह जानती थी कि उसे सफेद अंडरशॉर्ट्स पहनना होगा। उसने यह कदम इसलिए उठाया क्योंकि वह पीरियड्स से संबंधित किसी शर्मिंदगी का सामना नहीं करना चाहती थी। लेकिन इस साल, भले ही उसे पता था कि विंबलडन के दौरान उसका मासिक धर्म फिर से होने वाला है, फिर भी उसे मासिक धर्म संबंधी किसी भी दुर्घटना की चिंता नहीं थी। उसने कहा कि वह बहुत खुश है क्योंकि उसे “पिछले साल जैसा काम नहीं करना पड़ेगा”!

पीरियड लीक किसी के लिए भी सामने आ सकता है! बेशक, आप भारी दिनों के लिए बेहतर समर्थन के साथ अधिक सावधानी बरत सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपको फिर भी दाग ​​लग जाए? हेल्थ शॉट्स ने सार्वजनिक रूप से पीरियड लीक से निपटने के बारे में जानने के लिए डॉ. एमएमएस जोहा, सलाहकार, स्त्री रोग और प्रसूति, मणिपाल अस्पताल, साल्ट लेक, कोलकाता और डॉ. पल्लवी जोशी, सलाहकार – मनोचिकित्सक, मणिपाल अस्पताल, वर्थुर, कर्नाटक से संपर्क किया।

पीरियड लीक किसी को भी हो सकता है. छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

पीरियड लीक क्या हैं?

पीरियड लीक से तात्पर्य सैनिटरी नैपकिन या टैम्पोन से अचानक रक्त के बहाव से है। डॉ. ज़ोहा कहती हैं, ऐसा अक्सर भारी रक्तस्राव के कारण होता है। पीरियड लीक ज्यादातर सैनिटरी पैड या उत्पादों के अनुचित उपयोग के कारण होता है। यह आकार का मुद्दा हो सकता है या यहां तक ​​कि लंबे समय तक उपयोग से अवांछित दाग हो सकता है। उनके अनुसार, हर महिला को उस उत्पाद का चयन करना होगा जो उसके लिए सबसे उपयुक्त हो। उत्पाद प्रवाह की मात्रा और उनकी व्यक्तिगत पसंद दोनों पर निर्भर करेगा। व्यक्तिगत पसंद यह तय करेगी कि कोई महिला सैनिटरी पैड, टैम्पोन या मासिक धर्म कप का उपयोग करना चाहती है या नहीं। पीरियड लीक से बचने के लिए आपको हर कुछ घंटों के बाद पीरियड प्रोडक्ट भी बदलना चाहिए।

सार्वजनिक रूप से पीरियड लीक को कैसे संभालें

एक बार जब आपको एहसास हो कि सार्वजनिक रूप से आपकी पैंट से खून बह रहा है, तो आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

1. पीरियड लीक को सार्वजनिक रूप से अपनी पहचान न बनाने दें

डॉ. जोशी कहते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये घटनाएं यह परिभाषित नहीं करती हैं कि आप कौन हैं और आपको पीछे नहीं रखना चाहिए। इसलिए, शांत हो जाइए, अपने प्रति दयालु बनिए और याद रखिए कि आपकी पहचान इन छोटी-मोटी घटनाओं से कहीं आगे तक जाती है।

2. एक कवर-अप खोजें

यदि आपके पास जैकेट, कोट या कोई अन्य कवर-अप है, तो आप इसका उपयोग दाग से ध्यान हटाने के लिए तब तक कर सकते हैं जब तक आप इसे ठीक करने में सक्षम नहीं हो जाते।

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3. शौचालय की ओर जाएं

किसी शौचालय की ओर जाएं. यदि किसी कारण से, आप अतिरिक्त सैनिटरी पैड नहीं ले जा रहे हैं या आप अपने मित्र द्वारा इसे आपके लिए लाने का इंतजार कर रहे हैं, तो टॉयलेट पेपर का उपयोग करें। आपको बस इसे रोल करना है और आपको एक अस्थायी पैड मिल जाएगा। यह काफी मोटा होना चाहिए और आपके अंडरवियर में लंबाई के हिसाब से फिट होना चाहिए। यदि स्थिति आपको अनुमति दे तो आप दाग को धोने का प्रयास भी कर सकते हैं।

4. विश्राम तकनीकों को अपनाएं

कुछ महिलाएँ पर्याप्त सहायता का उपयोग न करने के लिए शर्मिंदा या दोषी महसूस करती हैं। डॉ. जोशी कहते हैं, वे बाद में बार-बार जांच कर सकते हैं और हार्मोन के कारण पहले से ही परेशान दिनों के दौरान मन में अनावश्यक मासिक धर्म की चिंता हो सकती है। दुर्लभ मामलों में, वे पीरियड्स को लेकर फ़ोबिक हो सकती हैं और पीरियड्स बंद होने तक खुद को घर में एकांत में बंद कर सकती हैं। सार्वजनिक रूप से पीरियड लीक होने पर चिंता के कारण उन्हें ध्यान केंद्रित करने और सोने में कठिनाई हो सकती है।

अवधि सार्वजनिक रूप से लीक
सार्वजनिक रूप से पीरियड लीक को लेकर शर्मिंदा न हों। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

दुर्घटना और उसके नकारात्मक पहलुओं पर विचार करने से स्मृतियाँ और भी गहरी हो जाती हैं। इस पर दोषी महसूस करने के बजाय इस पर विचार करना बेहतर है कि पीरियड लीक को कैसे रोका जाए। इसके अलावा, मासिक धर्म स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने के प्रयासों का उद्देश्य सभी लिंगों के लोगों को मासिक धर्म से संबंधित समस्याओं के प्रति संवेदनशील बनाना भी है। इसलिए, लोग पीरियड लीक को कैसे देखते हैं, इसमें भी बदलाव की उम्मीद है!

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