त्वचा के लिए दलिया: फायदे और इसका उपयोग कैसे करें

मेरे नाश्ते में अक्सर ओट्स होता है, जो स्वास्थ्य लाभ देने के लिए जाना जाता है। पता चला, ओट्स त्वचा के लिए भी अच्छे होते हैं। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि इतने सारे त्वचा देखभाल उत्पादों में ओट्स एक प्रमुख घटक के रूप में क्यों होता है। वास्तव में, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2022 के एक अध्ययन के अनुसार, कोलाइडल ओटमील, जो क्रीम और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों, या नहाने के पानी में बारीक पिसा हुआ जई है, धूप से झुलसी त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। जब मुझे त्वचा की एलर्जी हो गई, तो मेरी माँ ने मुझे ओटमील स्नान करने का सुझाव भी दिया। आइए देखें कि त्वचा एलर्जी के इस घरेलू उपाय के बारे में एक विशेषज्ञ का क्या कहना है।

अमृता हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद के त्वचाविज्ञान विभाग की सलाहकार, डॉ. विचित्रा शर्मा कहती हैं, ओट्स को मुख्य रूप से इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण एक स्वस्थ आहार विकल्प के रूप में जाना जाता है। यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और संभावित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायता करता है। ओट्स निरंतर ऊर्जा का स्रोत प्रदान करते हैं और तृप्ति की भावना में योगदान करते हैं।

क्या दलिया त्वचा में सुधार करता है?

त्वचा की देखभाल की दिनचर्या और उत्पादों में शामिल करने पर दलिया त्वचा को कई लाभ पहुंचा सकता है। ये फायदे मुख्य रूप से इसके अंतर्निहित गुणों और सुखदायक विशेषताओं से उत्पन्न होते हैं। त्वचा के लिए दलिया के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

1. दलिया त्वचा की जलन को कम करता है

दलिया में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो चिढ़ या सूजन वाली त्वचा को आराम और राहत प्रदान करता है। इसका उपयोग अक्सर एक्जिमा, सोरायसिस, सनबर्न और कीड़े के काटने जैसी स्थितियों से जुड़ी परेशानी से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

2. दलिया रूखी त्वचा को नमी प्रदान करता है

विशेषज्ञ हीथ शॉट्स को बताते हैं कि ओटमील में बीटा-ग्लूकन होता है जो त्वचा की सतह पर एक सुरक्षात्मक बाधा स्थापित करता है, नमी को प्रभावी ढंग से रोकता है। यह शुष्क या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि यह जलयोजन प्रदान करता है और सूखापन और खुजली से राहत देता है।

3. दलिया सौम्य एक्सफोलिएशन प्रदान करता है

बारीक पिसी हुई ओटमील हल्के एक्सफोलिएंट के रूप में काम करती है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने में सहायता करती है। इससे त्वचा चिकनी और मुलायम हो जाती है, बिना किसी अनावश्यक जलन या क्षति के।

4. दलिया सीबम उत्पादन को संतुलित करता है

ओटमील त्वचा के तेल उत्पादन को विनियमित करने में भूमिका निभाता है, जिससे यह तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त होता है। यह त्वचा की आवश्यक नमी छीने बिना उसे साफ करता है, इसलिए यह अत्यधिक तैलीय होने की संभावना को कम करता है।

5. दलिया लालिमा को कम करता है

ओटमील के सूजन-रोधी गुण त्वचा में लालिमा और दाग-धब्बे को कम करते हैं। डॉ. शर्मा कहते हैं, यह इसे संवेदनशील या रोसैसिया-प्रवण त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट घटक बनाता है।

क्या दलिया एलर्जी प्रतिक्रियाओं में मदद करता है?

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लक्षणों को कम करने के लिए दलिया का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है। हालाँकि, गंभीर एलर्जी वाले लोगों को पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एलर्जी के लिए दलिया का उपयोग कैसे करें:

1. दलिया स्नान

• एक बाथटब को गुनगुने पानी से भरें और दलिया-युक्त स्नान बनाने के लिए बहते पानी के नीचे बारीक पिसा हुआ कोलाइडल दलिया से भरा एक मलमल का थैला रखें।
• पित्ती या त्वचा पर चकत्ते जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान होने वाली खुजली, लालिमा और सूजन को शांत करने के लिए 15 से 20 मिनट तक स्नान में भिगोएँ।

2. दलिया पेस्ट

• बारीक पिसा हुआ दलिया पानी के साथ मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना लें।
• पेस्ट को सीधे प्रभावित त्वचा क्षेत्र पर लगाएं और इसे 15 से 20 मिनट तक लगा रहने दें।
• खुजली और सूजन को कम करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें।

3. ओटमील फेस मास्क

• एक शांतिदायक फेस मास्क बनाने के लिए दही, शहद या एलोवेरा जेल के साथ बारीक पिसी हुई दलिया मिलाएं।
• चेहरे की त्वचा पर धीरे से लगाएं, लेकिन आंखों के क्षेत्र पर लगाने से बचें।
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं या लालिमा से प्रभावित चेहरे की त्वचा को राहत देने के लिए गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

4. दलिया सेक

• ओटमील को गर्म पानी में डुबोकर और तरल को छानकर एक शक्तिशाली ओटमील आसव बनाएं।
• इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें और एक साफ कपड़े या सूती पैड को दलिया के अर्क में भिगो दें।
• खुजली और सूजन को कम करने के लिए भीगे हुए कपड़े को प्रभावित त्वचा क्षेत्र पर 10 से 15 मिनट के लिए लगाएं।

आप ओटमील-आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद भी चुन सकते हैं जो दुकानों में उपलब्ध हैं। जबकि दलिया आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए इसका उपयोग करने से पहले सुनिश्चित करें कि आपको दलिया से एलर्जी नहीं है। इसके अलावा, अपनी त्वचा की एलर्जी का इलाज करने के लिए किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से इसकी जांच कराना सबसे अच्छा हो सकता है।