जानिए बालों के विकास के लिए कद्दू के बीज के फायदे

बालों की घटती रेखा काफी हृदयविदारक हो सकती है। बालों के झड़ने के लिए आप अपने हेयर स्टाइल, तनाव या आहार को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। कारण चाहे जो भी हो, कोई भी वास्तव में बालों के झड़ने का जश्न नहीं मनाता है। इसलिए, जब मैंने देखा कि मेरे बालों का घनत्व कम हो रहा है, तो मैंने बालों के झड़ने के लिए शैम्पू का इस्तेमाल करना शुरू कर दिया। मेरी माँ ने मदद की पेशकश की और बालों के विकास के लिए कद्दू के बीज खाने का सुझाव दिया। यह सिर्फ माँ ही नहीं, बल्कि विज्ञान भी कहता है कि कद्दू के बीज बालों के विकास में मदद कर सकते हैं। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, कद्दू के बीज के तेल के सामयिक अनुप्रयोग, जिसमें मुख्य रूप से संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड होते हैं, ने बालों के विकास को बढ़ावा दिया है।

गुरुग्राम स्थित त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ उर्वी पांचाल बताती हैं कि जब स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए घरेलू उपचार की बात आती है, तो कद्दू के बीजों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। ये छोटे पावरहाउस आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिन से भरे हुए हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं, बालों के झड़ने को रोक सकते हैं और बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

बालों के लिए कद्दू के बीज

विशेषज्ञ का कहना है कि कद्दू के बीज विटामिन ए, बी और सी के साथ-साथ मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन और कॉपर जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कद्दू के बीज में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण खनिज जिंक, बालों के विकास और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, कोशिका विभाजन को बढ़ावा देता है और प्रोटीन संश्लेषण का समर्थन करता है। ये प्रक्रियाएँ नए बालों के रोम के विकास के लिए आवश्यक हैं। अपने आहार में कद्दू के बीजों को शामिल करने का मतलब है कि उनमें जिंक होता है, इसलिए यह स्वस्थ और मजबूत बालों के विकास में मदद करता है। बालों के लिए कद्दू के बीज के कुछ फायदे इस प्रकार हैं:

1. कद्दू के बीज बालों की संरचना को मजबूत बनाते हैं

कद्दू के बीजों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाने और बालों की संरचना को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। ये फैटी एसिड खोपड़ी को नमी देते हैं, सूखापन और जलन से बचाते हैं। विशेषज्ञ हेल्थ शॉट्स को बताते हैं कि बालों के रोमों को पोषण देकर, कद्दू के बीज मजबूत, अधिक लचीले बालों में योगदान करते हैं, टूटने और दोमुंहे बालों की संभावना को कम करते हैं।

2. कद्दू के बीज बालों के झड़ने से लड़ते हैं

कद्दू के बीज में मौजूद फाइटोकेमिकल यौगिक डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) के उत्पादन को रोकने में मदद करते हैं, एक हार्मोन जो बालों के झड़ने में योगदान देने के लिए जाना जाता है। DHT के स्तर को कम करके, कद्दू के बीज बालों के झड़ने को धीमा करने और मौजूदा बालों के रोम को संरक्षित करने में मदद कर सकते हैं।

3. कद्दू के बीज स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

बालों के अच्छे विकास के लिए आपको स्वस्थ खोपड़ी की आवश्यकता होती है। डॉ. पांचाल कहते हैं, कद्दू के बीज विटामिन ई जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो खोपड़ी को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं और खोपड़ी के स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं। कद्दू के बीज खाने से खोपड़ी की सूजन से निपटने और बालों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

बालों की देखभाल की दिनचर्या में कद्दू के बीज

आप कद्दू के बीजों को हमेशा स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ते के रूप में खा सकते हैं या अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

कद्दू के बीज के लाभ प्राप्त करने के अन्य तरीके भी हैं!

1. कद्दू के बीज का तेल

आप कद्दू के बीज के तेल को शैंपू, कंडीशनर और हेयर मास्क जैसे विभिन्न बाल देखभाल उत्पादों में एक घटक के रूप में पा सकते हैं, या गहरी कंडीशनिंग उपचार के लिए इसे सीधे खोपड़ी पर उपयोग कर सकते हैं।

2. कद्दू के बीज का हेयर मास्क

सामग्री

• 1/2 कप कद्दू के बीज
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 2 बड़े चम्मच नारियल तेल
• 1/2 कप दही

तरीका

• सबसे पहले कद्दू के बीजों को एक ब्लेंडर में तब तक पीसें जब तक आपको एक महीन पाउडर न मिल जाए।

• इसे दही के साथ मिलाएं और एक चिकना पेस्ट बनाएं।
• पेस्ट में शहद और नारियल का तेल मिलाएं और सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
• हेयर मास्क मिश्रण को सूखे या गीले बालों पर लगाएं, जड़ों से शुरू करके सिरे तक लगाएं।
• धीरे-धीरे मास्क को अपने स्कैल्प में मालिश करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके सभी बाल लेपित हैं।
• हेयर मास्क को लगभग 30 मिनट से एक घंटे तक लगा रहने दें। आप अपने बालों को शॉवर कैप से ढक सकते हैं ताकि यह अधिक प्रभावी हो।
• मास्क को गुनगुने पानी से धो लें, इसके बाद शैंपू और कंडीशनर लगा लें।

जाहिर है, कद्दू के बीज बालों के झड़ने की समस्या का प्राकृतिक और प्रभावी समाधान प्रदान करते हैं। तो, कद्दू के बीज मूल रूप से बालों की देखभाल की दिनचर्या में शामिल करने लायक हैं।