इमागो रिलेशनशिप थेरेपी: यह क्या है और यह जोड़ों की कैसे मदद करती है

अपने साथी के साथ झगड़े या बहस होना काफी सामान्य है, जब तक कि यह रोजमर्रा का मामला न हो। जब आप किसी मुश्किल दौर से गुजरते हैं, तो आप संबंध परामर्श के बारे में सोच सकते हैं। युगल थेरेपी आपके साथी के साथ आपके बंधन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इमागो रिलेशनशिप थेरेपी, जिसे 1980 में डॉ. हार्विल हेंड्रिक्स और डॉ. हेलेन लाकेली हंट द्वारा विकसित किया गया था, एक विकल्प है। इमागो रिलेशनशिप थेरेपी क्या है और यह जोड़ों की कैसे मदद कर सकती है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

हेल्थ शॉट्स ने इमागो रिलेशनशिप थेरेपी के बारे में जानने के लिए डॉ. राहुल चंडोक, प्रमुख सलाहकार – मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान, आर्टेमिस लाइट, न्यू फ्रेंड्स कॉलोनी, नई दिल्ली और गुरुग्राम स्थित मनोचिकित्सक डॉ. आशीष मित्तल से संपर्क किया।

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी क्या है?

डॉ. चंडोक बताते हैं कि यह युगल चिकित्सा का एक रूप है जो इस अवधारणा पर आधारित है कि व्यक्ति अनजाने में अपने सहयोगियों के प्रति आकर्षित होते हैं जो उनकी शुरुआती देखभाल करने वालों के सकारात्मक और नकारात्मक गुणों को प्रतिबिंबित करते हैं। इमागो का तात्पर्य बचपन में अंकित परिचित प्रेम की अचेतन छवि से है। थेरेपी का उद्देश्य जोड़ों को एक-दूसरे को समझने और बचपन के घावों को ठीक करने में मदद करना है जो उनके वर्तमान रिश्ते की गतिशीलता को प्रभावित कर सकते हैं। डॉ. मित्तल का कहना है कि इस थेरेपी के पीछे मुख्य विचार यह है कि वर्तमान रिश्तों में टकराव अक्सर हमारे अतीत के अनसुलझे मुद्दों और अधूरी जरूरतों से उत्पन्न होते हैं।

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी के प्रमुख सिद्धांत

थेरेपी निम्नलिखित प्रमुख सिद्धांतों पर केंद्रित है:

1. इमागो संवाद

जोड़े अपनी भावनाओं, जरूरतों और निराशाओं को सुरक्षित और गैर-टकरावपूर्ण तरीके से व्यक्त करने के लिए इमागो डायलॉग नामक एक संरचित संचार तकनीक सीखते हैं।
ढंग, डॉ चंडोक कहते हैं।

2. अचेतन पैटर्न

भागीदार अपने अचेतन पैटर्न और ट्रिगर्स के बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं, जो पिछले अनुभवों में निहित हो सकते हैं, और ये पैटर्न उनकी वर्तमान बातचीत को कैसे प्रभावित करते हैं।

3. सहानुभूति और समझ

थेरेपी गहरा भावनात्मक संबंध बनाने के लिए भागीदारों के बीच सहानुभूति और समझ पर जोर देती है।

4. बचपन के घावों को भरना

जोड़े यह पता लगाते हैं कि उनके बचपन के अनुभव और पारिवारिक गतिशीलता उनके वयस्क रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं और पिछले घावों को भरने की दिशा में काम करते हैं।

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी जोड़ों की कैसे मदद करती है?

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी जोड़ों को एक स्वस्थ और अधिक संतुष्टिदायक रिश्ते की दिशा में उनकी यात्रा में मदद कर सकती है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे यह थेरेपी जोड़ों को लाभ पहुंचा सकती है:

1. संचार सुधार

डॉ. मित्तल कहते हैं, इमागो थेरेपी जोड़ों को प्रभावी संचार कौशल सिखाने पर केंद्रित है। साझेदार सक्रिय रूप से सुनना और खुद को ईमानदारी और सहानुभूतिपूर्वक व्यक्त करना सीखते हैं। संरचित संवादों के माध्यम से, वे एक सुरक्षित और सम्मानजनक वातावरण में अपनी भावनाओं, जरूरतों और चिंताओं को साझा कर सकते हैं। इससे एक-दूसरे के दृष्टिकोण की गहरी समझ पैदा होती है और स्वस्थ संचार पैटर्न को बढ़ावा मिलता है।

2. अचेतन पैटर्न को समझना

इमागो थेरेपी मानती है कि लोग अक्सर अनजाने में ऐसे साथी चुनते हैं जो उनके अतीत के अनसुलझे मुद्दों को दर्शाते हैं, खासकर उनके शुरुआती देखभाल करने वालों के। ये अनसुलझे मुद्दे इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि वे अपने वर्तमान साथी से कैसे संबंधित हैं। चिकित्सक जोड़ों को इन पैटर्नों की पहचान करने और यह समझने में मदद करता है कि उनके पिछले अनुभव उनके वर्तमान रिश्ते की गतिशीलता को कैसे प्रभावित कर रहे हैं। इन पैटर्न को जागरूकता में लाकर, जोड़े नकारात्मक चक्रों को तोड़ने और स्वस्थ बातचीत बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं।

3. झगड़ों का समाधान

यह थेरेपी जोड़ों को झगड़ों के मूल कारणों की पहचान करने में मदद करती है
डॉ. चंडोक कहते हैं, अंतर्निहित मुद्दों को रचनात्मक ढंग से संबोधित करें।

4. सहानुभूति और मान्यता

साझेदार एक-दूसरे की भावनाओं और अनुभवों को मान्य करना सीखते हैं, भले ही वे उन्हें पूरी तरह से न समझते हों। इससे भावनात्मक सुरक्षा और समर्थन की भावना पैदा होती है, जिससे दोनों साझेदारों को रिश्ते में सुना और महत्व महसूस करने का मौका मिलता है।

5. घनिष्ठता और संबंध को पुनः जागृत करना

एक-दूसरे की ज़रूरतों और इच्छाओं की खोज करके, वे एक गहरा भावनात्मक संबंध बना सकते हैं और उस जुनून को फिर से जगा सकते हैं जो समय के साथ कम हो गया होगा। यह प्रक्रिया साझेदारों को एक-दूसरे की भावनात्मक दुनिया के प्रति अधिक अभ्यस्त होने में मदद करती है और निकटता की भावना को बढ़ावा देती है।

क्या इमागो रिलेशनशिप थेरेपी सभी जोड़ों के लिए उपयुक्त है?

इमागो रिलेशनशिप थेरेपी सभी जोड़ों या स्थितियों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। थेरेपी की सफलता दोनों भागीदारों की प्रक्रिया में शामिल होने की इच्छा और व्यक्तिगत विकास और रिश्ते में सुधार के प्रति उनकी प्रतिबद्धता पर निर्भर करती है। डॉ. मित्तल का कहना है कि यदि कोई जोड़ा दुर्व्यवहार या लत जैसी गंभीर समस्याओं का सामना कर रहा है, तो उन्हें युगल चिकित्सा में शामिल होने से पहले अतिरिक्त विशेष सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

अंततः, इमागो रिलेशनशिप थेरेपी या किसी अन्य प्रकार की कपल थेरेपी के लिए जाने का निर्णय आपको और आपके साथी को करना चाहिए।