सेक्स के दौरान दर्द को कैसे कम करें?

सेक्स आपको आनंद देने के लिए है, लेकिन क्या होगा अगर यह आपके लिए दर्दनाक हो? दर्दनाक सेक्स, जिसे डिस्पेर्यूनिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो संभोग के दौरान – या योनि में लिंग के प्रवेश के दौरान बार-बार और लगातार दर्द की विशेषता होती है।

दर्द पेट के अंदर या निचले हिस्से में महसूस हो सकता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) के अनुसार, चार में से तीन महिलाओं का दावा है कि उन्होंने अपने जीवनकाल में कम से कम एक बार दर्दनाक सेक्स का अनुभव किया है। कुछ लोग इससे कम समय के लिए गुजरते हैं, जबकि कुछ लोग लंबे समय तक इसका सामना करते हैं। किसी भी तरह से, दर्दनाक संभोग कोई असामान्य मुद्दा नहीं है।

हेल्थ शॉट्स ने दर्दनाक सेक्स के कारणों को समझने और सेक्स के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए, यह समझने के लिए डॉ. शशिधर बी, सलाहकार – एंड्रोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, व्हाइटफील्ड, बेंगलुरु से संपर्क किया।

दर्दनाक सेक्स का क्या कारण है?

सेक्स कई कारणों से दर्दनाक हो सकता है। दिलचस्प बात यह है कि पुरुष और महिलाएं दोनों ही इस समस्या से पीड़ित हो सकते हैं।

क्या सेक्स लड़कों के लिए दुखदायी है?

उत्तर है, हाँ। ऐसा निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

1. कसी हुई चमड़ी
“पुरुष दृष्टिकोण से, फिमोसिस या तंग चमड़ी उन कारणों की सूची में शीर्ष पर है जिनकी वजह से पुरुषों को दर्दनाक सेक्स का अनुभव हो सकता है। कई मरीज़ों को इस स्थिति के कारण दर्द का अनुभव होता है, जो इरेक्शन को बाधित कर सकता है और परिणामस्वरूप, वे गैर-पूर्ण संबंधों में बने रहते हैं, ”विशेषज्ञ कहते हैं।

2. अन्य शर्तें
पुरुष यौन दर्द के अन्य संभावित कारणों में हर्पीस, अल्सर संबंधी स्थितियां, बालनोपोस्टहाइटिस (सूजन ग्रंथि) जैसे लिंग संक्रमण, और बहुत कम ही लिंग का झुकना या वक्रता (पेरोनी रोग) जैसी बीमारियां हो सकती हैं।

महिलाओं में दर्दनाक सेक्स का क्या कारण है?

1. चिकनाई में कमी
दर्दनाक सेक्स का एक आम कारण चिकनाई का कम होना या चिकनाई की कमी भी है, जिसका मुख्य कारण उत्तेजना का कम होना है।

2. वैजिनिस्मस
“सबसे आम मुद्दा वैजिनिस्मस या संभोग के दौरान दर्द का डर है। कुछ महिलाओं को डर हो सकता है कि इससे दर्द, रक्तस्राव या कट लग जाएगा और परिणामस्वरूप, वे यौन गतिविधियों से परहेज करने की कोशिश करती हैं,’ विशेषज्ञ कहते हैं।

3. रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति के चरण के दौरान महिलाओं को हार्मोनल उतार-चढ़ाव से गुजरना पड़ता है। इससे योनि सूखी और पतली हो सकती है, जिससे प्रवेश दर्दनाक हो सकता है।

4. अन्य शर्तें
अन्य स्थितियाँ जो महिला यौन दर्द में योगदान दे सकती हैं उनमें शामिल हो सकती हैं:
• अल्सरयुक्त घाव
• दर्दनाक योनि स्थितियाँ
• संक्रमण
• सूजन (जैसे वुल्वोवैजिनाइटिस)।

सेक्स के दौरान दर्द कैसे कम करें?

सेक्स के दौरान दर्द को कम करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:

1. स्नेहन

“जोड़ा पर्याप्त फोरप्ले में शामिल हो सकता है क्योंकि इससे कम स्नेहन की समस्या का समाधान हो सकता है, क्योंकि यौन उत्तेजना ग्रंथियों को चिकनाई वाले तरल पदार्थ स्रावित करने के लिए प्रेरित करती है, और विशेष स्नेहन जैल का उपयोग सहायक हो सकता है। कुछ लोग चिकनाई के लिए नारियल तेल जैसे विकल्पों का भी उपयोग करते हैं। ये विकल्प यौन क्रिया के दौरान आराम को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं और दर्द को कम कर सकते हैं,” विशेषज्ञ का सुझाव है।

2. कभी-कभी इसे समय दें

यह हमेशा सेक्स करने का सबसे अच्छा समय नहीं होता है। यदि किसी महिला ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है या आघात से गुज़री है या चोट का अनुभव किया है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि अपने यौन जीवन में फिर से उतरने से पहले खुद को मानसिक या भावनात्मक रूप से ठीक होने का समय दें।

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3. अपने साथी के साथ संवाद करें

आप अपने साथी के साथ संवाद कर सकते हैं और उसे उन चीजों के बारे में बता सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं या जो दुख पहुंचाती हैं। आप आलिंगन या आपसी मालिश जैसी गतिविधियों का प्रयोग करके अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ समय बिता सकते हैं।

4. कीगल व्यायाम करें

“इस समस्या के समाधान के लिए केगेल व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने पर विचार करें। किसी भी अन्य मांसपेशी की तरह, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को भौतिक चिकित्सा के माध्यम से आवश्यकतानुसार प्रभावी ढंग से समायोजित और आराम दिया जा सकता है,” विशेषज्ञ कहते हैं।

5. किसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से मिलें

यौन गतिविधि के दौरान दर्द को कम करने के मुद्दे को संबोधित करने के लिए, एक एंडोक्रोनोलॉजिस्ट से मिलना और एक व्यापक जांच करवाना महत्वपूर्ण है जो संभोग के दौरान दर्द में योगदान देने वाली किसी भी स्थानीय स्थिति का पता लगाने में मदद कर सकता है।

6. ओवर-द-काउंटर दवाओं पर विचार करें

यदि आपको लगता है कि दर्दनाक सेक्स किसी यीस्ट संक्रमण के कारण हो सकता है, तो आप नजदीकी दवा की दुकान पर जा सकते हैं, जो यीस्ट संक्रमण को ठीक करने के लिए दवाओं का सुझाव देकर आपकी मदद कर सकता है, जिसके लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है।
अन्य दर्द निवारक उपायों में शामिल हैं:
• गर्म पानी से स्नान करना
• दर्द वाले क्षेत्र पर आइस पैक लगाना
• अपने मूत्राशय को खाली करना

हमें उम्मीद है कि ये युक्तियाँ आपके लिए सेक्स को अधिक आनंददायक और कम दर्दनाक बनाने में उपयोगी साबित होंगी!