कुछ समय पहले, मुझे माइग्रेन का पता चला था और यकीन मानिए यह एक सामान्य सिरदर्द के अलावा कुछ भी नहीं है। वे एक सर्व-उपभोग करने वाले, दुर्बल करने वाले अनुभव की तरह महसूस करते हैं जो आपके दिन को बर्बाद कर देता है, और कभी-कभी पूरे दिन को कमजोर कर देता है। धड़कता हुआ दर्द, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता, लगातार मतली – यह सबसे मजबूत लोगों को मदद मांगने के लिए पर्याप्त है। लेकिन इससे पहले कि मुझे माइग्रेन का पता चलता, मेरी मां दर्द कम करने के लिए मुझे अपने पैरों को गर्म पानी में डुबाने के लिए कहती थीं। हालाँकि मेरी माँ के पास विभिन्न स्थितियों के लिए बहुत सारे घरेलू उपचार हैं, लेकिन इसने वास्तव में मेरी मदद की। मुझे नहीं पता था कि माइग्रेन के लिए उसका घरेलू उपचार वास्तव में कुछ ऐसा था जिसे डॉक्टर भी सुझाते हैं।
हाल ही में मेरी नजर डॉ कुणाल सूद की एक पोस्ट पर पड़ी, जो मैरीलैंड, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक इंटरवेंशनल पेन डॉक्टर हैं, जिसमें बताया गया है कि कैसे गर्म पानी में पैर भिगोना वास्तव में माइग्रेन के लिए एक अच्छा घरेलू उपचार है।
माइग्रेन के लिए त्वरित घरेलू उपचार
क्या आप जानते हैं कि सिरदर्द संबंधी विकार जैसे माइग्रेन विकलांगता का तीसरा सबसे आम कारण है? यह एक आम समस्या है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है। माइग्रेन सिरदर्द की विशेषता मस्तिष्क के एक तरफ मध्यम से गंभीर धड़कते दर्द के आवर्ती एपिसोड हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक के अनुसार मतली, धुंधली दृष्टि, थकान, मूड में बदलाव, प्रकाश, ध्वनि या शोर के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और भ्रम माइग्रेन के सामान्य लक्षण हैं।
पिछले कुछ वर्षों में, बहुत से लोगों ने तेज दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई घरेलू उपचार आजमाए हैं। लोग माइग्रेन से होने वाले दर्द को शांत करने के लिए आइस पैक का भी उपयोग करते हैं। अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोना माइग्रेन के लिए एक और घरेलू उपाय है जिसे लोग आज़माते हैं, जिनमें मेरी माँ भी शामिल हैं। और क्या? यह माँ-अनुमोदित घरेलू उपाय वास्तव में माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। यदि आप सोच रहे हैं कि यह कैसे काम करता है, तो आपको यह जानना आवश्यक है।
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विशेषज्ञों के अनुसार, माइग्रेन का दर्द मस्तिष्क कोशिकाओं के एक समूह की गतिविधि की तरंगों के कारण होता है। ये सेरोटोनिन जैसे कुछ न्यूरोट्रांसमीटर को ट्रिगर करते हैं, जिससे रक्त धमनियां संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे आपके सिर के एक तरफ तेज दर्द होता है। वीडियो में, डॉ सूद बताते हैं कि गर्म पानी में अपने पैरों को भिगोने से आपके पैरों की रक्त वाहिकाएं आपके सिर से रक्त खींचकर फैल जाती हैं। यह रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करता है, जिससे माइग्रेन होता है और आपका दर्द कम हो जाता है। हाँ, यह उतना ही सरल है और यह हैक वास्तव में काम करता है।
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क्या माइग्रेन के लिए इस घरेलू उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?
गर्म पानी में पैर भिगोना आराम पाने के सबसे पुराने तरीकों में से एक है। लेकिन यह आपको आराम दिलाने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है, यह आपको माइग्रेन से राहत पाने में भी मदद कर सकता है। डॉ. सूद कहते हैं कि अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से वास्तव में मदद मिल सकती है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। तो, यह न केवल माँ द्वारा अनुशंसित है बल्कि डॉक्टर द्वारा भी अनुमोदित है।
यदि माइग्रेन आपको परेशान कर रहा है और आप दर्द को कम करने का कोई तरीका ढूंढ रहे हैं, तो अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोने से मदद मिल सकती है। तो आप किस बात की प्रतीक्षा कर रहे हैं? रोशनी कम करें, और माइग्रेन के लिए माँ के जादुई उपाय को आज़माने के लिए तैयार हो जाएँ। हालाँकि, आपको कुछ भी नया आज़माने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
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