अपच के लिए लौंग: खाली पेट खाने के फायदे

क्या कभी आपकी माँ ने आपको अपच से छुटकारा पाने के लिए लौंग चबाने के लिए कहा है? हिंदी में ‘लौंग’ के रूप में संदर्भित, लौंग का बहुत महत्व है और यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह न केवल आपके भोजन में स्वाद और सुगंध जोड़ता है बल्कि इसमें स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाले गुण भी होते हैं। तेल से लेकर तने से लेकर सूखी कलियों तक, लौंग का उपयोग औषधीय और स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए विभिन्न रूपों में किया जाता है। शायद इसीलिए अपच से लेकर जोड़ों के दर्द तक हर चीज़ के लिए यह मेरी माँ के पसंदीदा उपचारों में से एक है। यदि आप भी यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि यह छोटा सा काला मसाला क्या कर सकता है, तो बैठ जाइए और खाली पेट लौंग खाने के कई फायदों के बारे में जानिए।

खाली पेट लौंग खाने से पाचन संबंधी समस्याओं में कैसे मदद मिलती है?

पाचन समस्याओं के लिए एक घरेलू उपाय, लौंग आपके पेट की समस्याओं से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका साबित हुआ है। ए अध्ययन नेचर जर्नल में प्रकाशित पाया गया कि लौंग पाचन में मदद करती है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करती है। यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को भी बढ़ाता है और सूजन की समस्या को कम करता है।

यह रोगाणुरोधी गुणों से युक्त है जो आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करता है, इस प्रकार बेहतर पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ावा देता है। विशेषज्ञ का कहना है कि लौंग को खाद्य विषाक्तता के लिए जिम्मेदार जीवाणु ई. कोली को खत्म करने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है।

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अपने आहार में लौंग को शामिल करने से आपको अपच से निपटने में मदद मिलती है। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

खाली पेट लौंग खाने के और क्या फायदे हैं?

हेल्थ शॉट्स ने आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ छाया वाजा से यह साझा करने के लिए कहा कि खाली पेट लौंग खाने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद क्यों मिल सकती है।

1. लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

लौंग में यूजेनॉल होता है, जो आपके लीवर के लिए फायदेमंद यौगिक माना जाता है।
अध्ययन जर्नल ऑफ मेडिसिनल फूड में प्रकाशित पाया गया कि जिन चूहों को लौंग के तेल या यूजेनॉल युक्त फैटी लीवर रोग मिश्रण खिलाया गया, उनके लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार हुआ, ऑक्सीडेटिव तनाव कम हुआ और सूजन कम हुई। विशेषज्ञ का कहना है कि सूखी लौंग की कलियों में ऐसे गुण होते हैं जो नई कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, लिवर के विषहरण में सहायता करते हैं और थाइमोल और यूजेनॉल जैसे तत्वों के माध्यम से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

2. रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है

लौंग में ऐसे यौगिक होते हैं जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकते हैं। डॉ. वाजा का कहना है कि अगर मधुमेह के मरीज खाली पेट थोड़ी मात्रा में लौंग का पाउडर लें तो वे अपने रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम हो सकते हैं। इसके परिणामस्वरूप इंसुलिन प्रतिरोध कम हो सकता है और इंसुलिन स्राव में सुधार हो सकता है। हालाँकि, आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक मात्रा की सही मात्रा जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

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3. मतली को कम करता है

मतली और उल्टी को कम करने के लिए लौंग मेरी माँ का पसंदीदा उपाय है। दरअसल, लौंग अपने चिकित्सीय गुणों के कारण सदियों से लोक चिकित्सा का हिस्सा रही है। यहां तक ​​कि ऐसे अध्ययन भी प्रकाशित हुए हैं जैव रसायनों पाया गया कि लौंग आपको मतली से निपटने में मदद कर सकती है। विशेषज्ञ के अनुसार, एंटीसेप्टिक गुणों के कारण खाली पेट लौंग चबाना फायदेमंद होता है। जब लौंग लार के साथ मिलती है तो कुछ एंजाइम सक्रिय हो जाते हैं, जो मतली से जुड़े लक्षणों को कम करने में सहायता करते हैं।

4. दंत स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

क्या आप जानते हैं कि लौंग को अक्सर टूथपेस्ट और माउथवॉश में मिलाया जाता है? इनका उपयोग दांत दर्द के इलाज के रूप में भी किया जाता है। विशेषज्ञ कहते हैं, दर्द से राहत देने के अलावा, वे मौखिक सूजन, प्लाक और मसूड़े की सूजन को कम करने और मुंह से दुर्गंध से निपटने में भी योगदान देते हैं।

5. जोड़ों के दर्द से निपटने में मदद करता है

क्या आप लगातार जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं जो दूर नहीं होता? लौंग आज़माएं! वे मैंगनीज और फ्लेवोनोइड से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में योगदान करते हैं। ये यौगिक हड्डी के ऊतकों की मरम्मत में भी सहायता करते हैं जो जोड़ों में असुविधा को कम करने या रोकने में सहायता करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे वृद्ध व्यक्तियों में मांसपेशियों की गिरावट को धीमा करने में मदद करते हैं, विशेषज्ञ ने बताया।

6. बालों के विकास को बढ़ावा देता है

जबकि प्रतिदिन 100 बाल झड़ना सामान्य बात है, लेकिन इससे अधिक बाल झड़ने का संकेत हो सकता है। यदि आप बड़े पैमाने पर बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं या बस अपने बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आप अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या में लौंग को शामिल कर सकते हैं। ए अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एप्लाइड फार्मास्यूटिक्स में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि लौंग बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

बालों के लिए लौंग
अपने दैनिक आहार में लौंग को शामिल करने से बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

7. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

लौंग आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो कि इस दिन और उम्र में करना महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से लौंग का सेवन करने से फ्लू, सर्दी, ब्रोंकाइटिस, साइनस की समस्या और वायरल संक्रमण जैसी बीमारियों के विकसित होने का खतरा कम हो सकता है। ए अध्ययन जर्नल ऑफ फूड एंड ड्रग एनालिसिस में प्रकाशित पाया गया कि लौंग का अर्क आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें एंटी-वायरल गुण और खून साफ ​​करने की क्षमता भी होती है। यह रक्त में विषाक्तता के स्तर को कम करता है जिससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलता है।

जबकि लौंग आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे लाभ प्रदान करती है, हर किसी का शरीर अलग-अलग चीजों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है? आपके लिए लौंग के संभावित दुष्प्रभावों को जानने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

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