प्रदूषण के बढ़ते स्तर के दौरान फेफड़ों को स्वस्थ और सुरक्षित कैसे रखें?

घर के अंदर रहें, यदि आवश्यक न हो तो बाहर निकलने या बाहरी गतिविधियों से बचें। घर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त रखने के लिए एयर-प्यूरीफायर का उपयोग करें। खाना पकाने के दौरान अगरबत्ती, कपूर या धूपबत्ती जलाने से बचने के लिए निकास और सक्शन चिमनी का उपयोग करें। कूड़ा जलाना दंडनीय है।

सामान्य फिटनेस के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार। एंटीऑक्सीडेंट और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए फलों, जूस और तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।

डॉ. शरद जोशी – निदेशक एवं एचओडी, पल्मोनोलॉजी, मैक्स हॉस्पिटल, वैशाली कहते हैं, ”सांस के मरीजों को अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए। बिना सलाह के अपनी दवाएँ और इन्हेलर बंद न करें। शुरुआती लक्षणों को नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।”

भाप लेने और सही खुराक में मल्टीविटामिन वायुमार्ग को साफ करने में मदद करेंगे। घर के अंदर नियमित व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम सामान्य फिटनेस बनाए रखने में मदद करते हैं।

अस्थमा और सीओपीडी रोगियों को इन्हेलर/नेबुलाइजेशन जारी रखना चाहिए। सर्दियाँ भी शुरू हो रही हैं, सावधानी बरतें।

फेफड़ों को द्वितीयक संक्रमण से बचाने के लिए अपना फ्लू शॉट (इन्फ्लूएंजा वैक्सीन) और न्यूमोकोकल वैक्सीन लें।

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