जिम में करंट लगने से आदमी की मौत: ट्रेडमिल का सुरक्षित उपयोग कैसे करें

एक चौंकाने वाली घटना में, नई दिल्ली के एक जिम में ट्रेडमिल पर दौड़ते समय 24 वर्षीय एक व्यक्ति की बिजली का झटका लगने से मौत हो गई। इस कार्यक्रम ने जिम में सुरक्षा खतरों पर प्रकाश डाला है, फिटनेस की दुनिया में इस मुद्दे पर शायद ही कभी बात की जाती है।

हालाँकि जिम जाना अधिकांश लोगों के लिए रोजमर्रा का लक्ष्य है, जिम में चोट लगना और हताहत होना अभी भी एक आम घटना है। ट्रेडमिल का उपयोग करना एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट है और अक्सर लोग भारी व्यायाम दिनचर्या के लिए शरीर को चार्ज करने के लिए पहली चीजों में से एक करते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि ट्रेडमिल पर दौड़ने के कई फायदे हैं। लेकिन किसी भी स्वास्थ्य स्थिति को बिगड़ने से बचाने और बिजली के झटके जैसी किसी भी अप्रिय घटना से बचने के लिए सभी सुरक्षा उपाय किए जाने चाहिए।

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ट्रेडमिल का सुरक्षित उपयोग कैसे करें?

बिजली के झटके और अन्य चोटों सहित दुर्घटनाओं को रोकने के लिए ट्रेडमिल का सुरक्षित रूप से उपयोग करना आवश्यक है। ट्रेडमिल चोटों को रोकने में मदद के लिए रेजुआ एनर्जी सेंटर, मुंबई के प्राकृतिक चिकित्सक और एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ डॉ. संतोष पांडे द्वारा सुझाए गए सुझाव यहां दिए गए हैं।

1. उपकरण का उपयोग करने से पहले ट्रेडमिल मैनुअल पढ़ें

पहली बार व्यायाम करने वाले लोग आमतौर पर ट्रेडमिल सहित जिम उपकरण का उपयोग करने के लिए जिम प्रशिक्षकों द्वारा दी गई जानकारी पर भरोसा करते हैं। हम उपकरण के साथ दिए गए मैनुअल पर बहुत कम ध्यान देते हैं और आमतौर पर अपना होमवर्क करना छोड़ देते हैं। हालाँकि, उपयोग मैनुअल उपयोगकर्ता की आसानी के लिए सभी क्या करें और क्या न करें सहित जानकारी के ट्रक के साथ आता है। इसलिए, हम मैनुअल को पढ़कर स्वयं ही बहुत सारी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। विशेषज्ञ कहते हैं, “ट्रेडमिल का उपयोग करने से पहले उसके उपयोगकर्ता मैनुअल से खुद को परिचित कर लें।”

2. उचित स्थान

ट्रेडमिल को उचित स्थान पर रखा जाना चाहिए। विशेषज्ञ के अनुसार, इसे पानी-नम क्षेत्रों से दूर, समतल और सूखी सतह पर स्थापित किया जाना चाहिए। यदि कोई बिजली का उपकरण पानी वाले नमी वाले क्षेत्र में रखा हो तो करंट लगने जैसी घटनाएं होने की संभावना अधिक होती है। भारी मानसून के मौसम में पानी के रिसाव की संभावना अधिक होती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप केवल सूखी सतह पर रखे ट्रेडमिल पर ही दौड़ें।

3. सुनिश्चित करें कि ट्रेडमिल का कनेक्शन उचित हो

“एक्सटेंशन कॉर्ड या एडाप्टर का उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे विद्युत समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। क्षति के किसी भी लक्षण के लिए नियमित रूप से पावर कॉर्ड की जाँच करें, ”विशेषज्ञ कहते हैं।

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4. उचित कपड़े और जूते पहनें

ट्रेडमिल का उपयोग करते समय आरामदायक, गैर-प्रतिबंधात्मक कपड़े और उचित एथलेटिक जूते सुनिश्चित करें। ढीले कपड़ों से बचें जो चलते हिस्सों में फंस सकते हैं। आपके कपड़े केवल इतने ढीले होने चाहिए कि हवा अंदर आ सके, अन्यथा बहुत ढीले जिम परिधान दौड़ते समय ट्रेडमिल जैसे किसी भी उपकरण में फंस सकते हैं।

5. सुरक्षा सुविधाओं से अवगत रहें

“अधिकांश आधुनिक ट्रेडमिल आपातकालीन स्टॉप बटन या सुरक्षा टेदर जैसी सुरक्षा सुविधाओं के साथ आते हैं। इन सुविधाओं से खुद को परिचित कराएं,” विशेषज्ञ कहते हैं। यहीं पर मैनुअल का एक बार गहराई से अध्ययन करना भी तस्वीर में आता है।

6. पानी को दूर रखें

हममें से अधिकांश लोग खुद को निर्जलित होने से बचाने के लिए जिम में अपनी पानी की बोतलें ले जाते हैं। हालाँकि, किसी भी बिजली के उपकरण पर आपकी बोतल से पानी का रिसाव घातक चोटों या यहां तक ​​कि बिजली के झटके जैसी गंभीर घटनाओं का कारण बन सकता है। “हालांकि हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है, ट्रेडमिल कंसोल पर पानी की बोतलें या अन्य तरल पदार्थ रखने से बचें। विशेषज्ञ का कहना है, ”फैलने से इलेक्ट्रॉनिक्स को नुकसान हो सकता है और बिजली का झटका लगने का खतरा बढ़ सकता है।”

जिम में या घर पर इलेक्ट्रिकल जिम उपकरण का उपयोग करते समय भी अपनी सुरक्षा के लिए इन बुनियादी सुझावों का पालन करें।