वजन घटाने के लिए गुड़ की चाय: अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए इस नुस्खे को आजमाएं

वजन घटाने के लिए गुड़ की चाय: अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए इस नुस्खे को आजमाएं

भोजन के इतने सारे विकल्पों के साथ, यह समझना भ्रमित करने वाला हो सकता है कि वास्तव में आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है। कभी-कभी आपको अपनी रसोई से परे देखने की भी आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप अपने आहार को वजन घटाने के लिए अधिक अनुकूल बनाने के लिए और अधिक तरीकों की तलाश में हैं, तो गुड़ की चाय का प्रयास करें! कई पोषक तत्वों की अच्छाइयों से भरपूर, गुड़ एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाता है। अध्ययनों से भी पता चला है कि दूध और चीनी वाली चाय पीने की तुलना में गुड़ वाली चाय आपके लिए अधिक फायदेमंद है। यह पेट के आसपास की चर्बी से छुटकारा पाने में मददगार साबित हुआ है।

हालांकि वजन घटाने के लिए गुड़ की चाय किसी भी रूप में व्यायाम का विकल्प नहीं है, लेकिन यदि आप अतिरिक्त वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो आप इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। आपके चयापचय को बढ़ावा देने से लेकर पेट की चर्बी को जलाने तक, यह आपके वजन घटाने वाले आहार में एक आदर्श अतिरिक्त हो सकता है।

वजन घटाने के लिए गुड़ की चाय के फायदे

यहां बताया गया है कि गुड़ किस प्रकार आपका वजन कम करने में मदद करता है:

पाचन में मदद करता है

गुड़ भोजन को जल्दी पचाने में मदद करके आपका वजन कम करने में मदद कर सकता है। बेहतर पाचन भोजन को पेट में वसा के रूप में एकत्र हुए बिना, ठीक से पचाने में मदद करता है। इससे आपके लिए सपाट पेट पाना आसान हो जाता है। कई लोगों का मानना ​​है कि गुड़ में मौजूद चीनी की मात्रा वसा संचय का कारण बन सकती है। इसके विपरीत, यह पाचन में मदद करता है, आपके चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन कम करने में आपकी मदद करता है।

गुड़ की चाय पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाकर वजन कम करने में आपकी मदद करती है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

मेटाबोलिज्म वह प्रतिक्रिया है जो आपके शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने की अनुमति देती है। एक मजबूत चयापचय स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि गुड़ में पोटेशियम जैसे गुण होते हैं जो इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने, मांसपेशियों के निर्माण और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। अच्छा मेटाबॉलिज्म आपको अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, जो वजन कम करने में कारगर साबित होता है।

एनीमिया को प्रबंधित करने में मदद करता है

आपके शरीर में आयरन का कम स्तर एनीमिया का कारण बन सकता है, जो वजन बढ़ने का भी कारण हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि गुड़ आपके शरीर और एनीमिया जैसी बीमारियों से लड़ने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजिकल इंफॉर्मेशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुड़ आपको एनीमिया से लड़ने में मदद कर सकता है।

गुड़ की चाय पीने के अन्य फायदे

गुड़ की चाय पीने के फायदे केवल वजन घटाने तक ही सीमित नहीं हैं। इनमें विटामिन ए, और बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और कई प्रकार के सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो आपके रक्त और समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

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वजन घटाने के लिए गुड़ की चाय
गुड़ की चाय आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है। छवि सौजन्य: एडोब स्टॉक

गुड़ की चाय रेसिपी

गुड़ की चाय पोषक तत्वों का एक पावरहाउस है जो वजन कम करने में मदद करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। साथ ही, आपकी चाय में मिलाई गई तुलसी, दालचीनी और काली मिर्च इसे और भी स्वास्थ्यवर्धक बनाती है।

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आपके लिए आवश्यक सामग्री:

  • 2 कप पानी
  • 2-3 बड़े चम्मच गुड़
  • 1 चम्मच चाय की पत्ती
  • 1 इंच कसा हुआ अदरक
  • 2-3 इलायची
  • दालचीनी का 1 छोटा टुकड़ा
  • एक चुटकी काली मिर्च

तैयार कैसे करें:

1. एक पैन में पानी डालें और उसमें सभी मसाले जैसे अदरक, इलायची, तुलसी के पत्ते, अदरक और दालचीनी डालें।
2. चाय को पांच मिनट तक उबालें और चाय में काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
3. जब इसमें उबाल आ जाए तो इसमें अपने स्वाद के अनुसार चाय की पत्ती और गुड़ डालें।
4. गैस बंद कर दें और चाय को उबाल आने पर छानकर कप में निकाल लें.
5. आपकी गुड़ वाली चाय तैयार है.

पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अपने दिन की शुरुआत गुड़ की चाय से कर सकते हैं या दोपहर के भोजन के आधे घंटे बाद इसे पी सकते हैं।

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