मेलाटोनिन मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित करता है?

मेलाटोनिन मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित करता है?

क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा अब तक महसूस की गई हर गतिविधि, भावना और संवेदना को हार्मोन काफी हद तक व्यवस्थित करते हैं? हार्मोन हमारे शरीर में कितनी बड़ी भूमिका निभाते हैं। सबसे छोटे सेलुलर स्तर से लेकर जीवन के हर महत्वपूर्ण पड़ाव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने तक, हार्मोन ने हमेशा यह तय किया है कि हम कौन हैं और हमारा शरीर हमारे आस-पास की चीज़ों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। तो, स्पष्ट रूप से, वे मासिक धर्म सहित हमारे अस्तित्व के हर पहलू को प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन हार्मोन वास्तव में हमारे मासिक धर्म चक्र को कैसे प्रभावित करते हैं? खैर, इस मामले में – मेलाटोनिन मासिक धर्म को कैसे प्रभावित करता है?

हेल्थ शॉट्स ने मदरहुड हॉस्पिटल, खारघर की सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. प्रतिमा थामके से मेलाटोनिन की भूमिका और मासिक धर्म पर इसके प्रभाव के बारे में बताने के लिए कहा।

मेलाटोनिन नामक नींद का हार्मोन आपके पीरियड्स को प्रभावित कर सकता है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

मेलाटोनिन की भूमिका को समझना

अनजान लोगों के लिए, मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो मस्तिष्क अंधेरे में पैदा करता है। यह सर्कैडियन लय (शरीर की 24 घंटे की आंतरिक घड़ी) और आपके नींद चक्र के समय में मदद करता है। रात में प्रकाश के संपर्क में रहने से मेलाटोनिन उत्पादन में बाधा आ सकती है। लेकिन मेलाटोनिन की भूमिका यहीं ख़त्म नहीं होती! कई अध्ययनों से पता चला है कि मेलाटोनिन नींद से परे शरीर में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। मेलाटोनिन की खुराक आपको जेट लैग, विलंबित नींद-जागने के चरण विकार और चिंता जैसी स्थितियों से निपटने में मदद करती है। जबकि अल्पकालिक मेलाटोनिन की खुराक ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में उनका सख्ती से उपयोग करना बेहतर है।

मेलाटोनिन मासिक धर्म को कैसे प्रभावित करता है?

ज़रूर, मेलाटोनिन महत्वपूर्ण लगता है। लेकिन जब बात मासिक धर्म की आती है तो इसकी क्या भूमिका होती है? डॉ. थैम्के बताते हैं कि मेलाटोनिन मानव मासिक धर्म चक्र के नियमन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और रजोनिवृत्ति या उम्र बढ़ने के साथ कम हो जाता है। देर से ल्यूटियल मेलाटोनिन वृद्धि (अंडे के निकलने के बाद की अवधि), जो प्रोजेस्टेरोन द्वारा ट्रिगर होती है, मासिक धर्म चक्र नियंत्रण को प्रभावित करने के लिए जानी जाती है। इसलिए, मासिक धर्म के स्तर में गड़बड़ी ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकती है और यहां तक ​​कि बांझपन जैसी समस्याओं का कारण भी बन सकती है।

चूँकि मेलाटोनिन नींद के लिए भी ज़िम्मेदार है, जब यह बाधित होती है, तो आपकी नींद भी ख़राब हो जाती है। इससे प्रजनन क्षमता में समस्या हो सकती है. इसलिए, यह संभव है कि मेलाटोनिन के कारण नींद के पैटर्न में बदलाव अप्रत्यक्ष रूप से मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है। नींद-जागने का चक्र शरीर में अन्य हार्मोनों के स्तर को प्रभावित करता है, जैसे ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन और कूप-उत्तेजक हार्मोन। ये हार्मोन मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, डॉ. थैम्के बताते हैं कि मेलाटोनिन लेने से नींद के पैटर्न में बदलाव अप्रत्यक्ष रूप से मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है।

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उदासी
मेलाटोनिन आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित कर सकता है। छवि सौजन्य: शटरस्टॉक

मेलाटोनिन का उत्पादन कैसे होता है

मेलाटोनिन मस्तिष्क में पीनियल ग्रंथि द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित एक हार्मोन है। यह आपके सर्कैडियन लय और नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। यदि आपका शरीर इसका पर्याप्त उत्पादन नहीं कर रहा है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता कुछ पूरकों की सिफारिश कर सकता है। हालाँकि, किसी को मेलाटोनिन की खुराक के दुष्प्रभावों से सावधान रहना होगा, खासकर जब हार्मोनल जन्म नियंत्रण जैसी कुछ दवाओं के साथ लिया जाता है। विशेषज्ञ का कहना है कि यह प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है।

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अभी वैयक्तिकृत करें

यदि आप मेलाटोनिन की खुराक लेना चाहते हैं, तो सलाह लेने के लिए पहले अपने डॉक्टर से बात करना उचित है। कोशिश करें कि डॉक्टर की जानकारी के बिना सप्लीमेंट न लें।

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