गांधी जयंती: महात्मा गांधी से 5 जीवन सबक

जीवन की भागदौड़ कभी-कभी शांत रहना कठिन बना देती है। घरेलू ज़िम्मेदारियाँ संभालने से लेकर कॉर्पोरेट जगत के संघर्षों से जूझने तक, यह आपको शारीरिक और मानसिक रूप से थका सकता है। यह तनाव, अवसाद, चिंता, चिड़चिड़ापन, नींद में खलल जैसे विभिन्न स्वास्थ्य जोखिमों को आमंत्रित कर सकता है। पैनिक अटैक, और भी बहुत कुछ। हालाँकि, जब भारत को आज़ादी मिली तब संघर्ष अधिक कठिन थे। उस कठिन समय में, हमारे राष्ट्रपिता महात्मा गांधी ने अपने तनाव और जिम्मेदारियों को आसानी और शांति से संभाला। वह कुछ सिद्धांतों पर चलते थे जिससे उन्हें समस्याओं से निपटने में मदद मिली। महात्मा गांधी से जीवन के कई सबक हैं जो आपकी दुनिया को और अधिक सकारात्मक बना सकते हैं और बदल सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि 2 अक्टूबर, जो कि महात्मा गांधी की जयंती है, को अंतर्राष्ट्रीय अहिंसा दिवस के रूप में भी मनाया जाता है? उनका मानना ​​था कि लोगों को सबसे पहली चीज़ बाहरी और आंतरिक शांति की ज़रूरत है। यह अक्सर शांति भंग कर देता है, यही कारण है कि वह हमेशा अपने सिद्धांतों पर विश्वास करता था ताकि कोई भी तनाव उसके निर्णय को प्रभावित न कर सके या उसे गलत निर्णय लेने के लिए मजबूर न कर सके।

आपके मन को शांत करने के लिए गांधीजी के जीवन से 5 जीवन सबक

आपके जीवन को सरल बनाने और मन को शांत करने के लिए गांधीजी के जीवन से 5 मंत्र यहां दिए गए हैं:

1. अधिक क्षमाशील बनें

आपने सुना होगा कि गांधी जी का मानना ​​था कि अगर कोई एक गाल पर थप्पड़ मारे तो दूसरा गाल भी आगे कर दो? इसका मूल रूप से मतलब यह है कि आप अपमान का जवाब बिना प्रत्युत्तर दिए देते हैं। जीवन में अहिंसक स्वभाव का होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको अधिक शांतिपूर्ण होने में मदद करता है। छोटी-छोटी बातों पर लड़ना या चिढ़ना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक ही साबित होगा। इससे केवल समस्याएं ही पैदा होंगी और आप दुखी रहेंगे। आप जितना अधिक क्षमाशील होंगे, आप उतने अधिक खुश रहेंगे। साथ ही, अधिक चिंतित और क्रोधित होने से आपका रक्तचाप बढ़ जाएगा, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। तो, इस मंत्र को अपनाएं और जीवन में अधिक क्षमाशील बनें।

2. जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें

सुखी जीवन जीने के लिए जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। बापू का हमेशा मानना ​​था कि अगर हम नकारात्मक सोचते रहेंगे तो हमारा जीवन वैसा ही हो जाएगा और समस्याएं पैदा हो जाएंगी। नकारात्मक सोच नकारात्मक परिस्थितियों को जन्म देती है और आपके विचार ही आपका परिणाम निर्धारित करते हैं। असफलताओं को जीवन में हार का एहसास न होने दें। सुनिश्चित करें कि आप कड़ी मेहनत करते रहें और खुद पर विश्वास रखें कि आप एक दिन अपने लक्ष्य हासिल कर लेंगे। सकारात्मक ऊर्जा आपको शांत और स्थिर रहने में मदद करेगी।

3. नियमित ध्यान करें

ध्यान एक समग्र अभ्यास है जो सदियों से लोगों के जीवन का हिस्सा रहा है। अध्ययनों से पता चला है कि ध्यान आपकी एकाग्रता को बढ़ाने और आपको जीवन में अधिक धैर्यवान बनाने में मदद करता है। आप जीवन में जो भी करेंगे वह तभी संभव होगा जब आप उसे आत्मविश्वास और दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ करेंगे। ध्यान आपको यह सब हासिल करने में मदद कर सकता है। यह मन की शांति पाने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

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4. रोजाना पैदल चलना

बापू ज्यादातर पैदल यात्रा करते थे, और हम आजकल पैदल यात्रा को कम ही महत्व देते हैं, खासकर इसलिए क्योंकि अब यात्रा करना आसान है। चाहे आप समय बचाने के लिए पैदल चलने से बचें या छोटी दूरी तय करने के लिए कार चलाएं, आपको पैदल चलने का प्रयास करना चाहिए। यह एक लाभकारी गतिविधि है जो आपके सभी अंगों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है और आपके शरीर को स्वस्थ रखती है। दरअसल, अध्ययनों से पता चला है कि पैदल चलने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि यह खुश हार्मोन जारी करने में मदद करता है और आपको तनाव मुक्त बनाता है। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन निवास करता है। इसलिए, यदि आप नियमित रूप से चलने की आदत विकसित कर लें तो यह बहुत अच्छा होगा।

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5. स्वस्थ भोजन खाना

गांधीजी सादा जीवन जीने में विश्वास करते थे, इसलिए वे घर पर ही खाना खाते थे और बाहर के खाने से परहेज करते थे। क्या आप जानते हैं कि कम खाना या क्रैश डाइट का पालन करना आपके स्वास्थ्य पर कहर ढा सकता है? आपको अपने शरीर को एक मंदिर की तरह मानना ​​चाहिए और आप ऐसा तभी कर सकते हैं जब आप इसे ढेर सारा कबाड़ भरना बंद कर दें। सुनिश्चित करें कि आप जो कुछ भी खा रहे हैं वह स्वस्थ और पौष्टिक है। सुनिश्चित करें कि आप क्या खा रहे हैं और इसका आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

तो देवियों, अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ मानसिक शांति के लिए गांधीजी के जीवन की सीखों का पालन करें!