जब प्राकृतिक इलाज की बात आती है, तो आपको कई विकल्प मिल सकते हैं। ऐसा ही एक घटक जिसने कई सौंदर्य लाभों के साथ लोकप्रियता हासिल की है, वह है सेब साइडर सिरका (एसीवी)। विटामिन, खनिज और एसिटिक एसिड से भरपूर, ACV स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। हालाँकि, इस अम्लीय घोल को अपनी सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करने से पहले, इसके लाभों, संभावित कमियों और इसे सुरक्षित रूप से उपयोग करने के तरीके को समझना आवश्यक है।
बालों और त्वचा के लिए एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करने का सही तरीका जानने के लिए हेल्थशॉट्स ने डॉ. इश्मीत कौर, एमबीबीएस, एमडी डर्मेटोलॉजी, डर्मोस्फीयर क्लिनिक, वेंकटेश्वर अस्पताल, द्वारका, दिल्ली से बात की। डॉ. कौर कहती हैं, “एसीवी विभिन्न त्वचा और बालों की चिंताओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार है, लेकिन संभावित खतरों से बचने के लिए इसके उपयोग में सावधानी की आवश्यकता होती है।
त्वचा के लिए सेब के सिरके के फायदे
1. पीएच संतुलन बनाए रखता है: यह थोड़ा अम्लीय होता है और इसमें जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं। यह, बदले में, सुरक्षात्मक त्वचा अवरोध को बढ़ाता है और जलन की संवेदनशीलता को कम करता है।
2. मुंहासों और दाग-धब्बों को नियंत्रित करता है: एसीवी के जीवाणुरोधी गुण मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कवक को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते हैं, संभावित रूप से समय के साथ ब्रेकआउट और निशान और निशान की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
3. एक्सफोलिएशन: ACV में मौजूद प्राकृतिक एसिड एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य कर सकता है, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है और एक चिकनी, अधिक समान रंगत को बढ़ावा देता है।
4. त्वचा का रंग: ACV अपने एक्सफोलिएटिंग प्रभावों के कारण त्वचा की रंगत को एक समान करने और काले धब्बों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
5. उम्र बढ़ने को धीमा करता है: एसीवी में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करके स्वस्थ त्वचा में योगदान देते हैं, जिससे समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
बालों के लिए सेब के सिरके के फायदे
1. रूसी और सिर की त्वचा का स्वास्थ्य: ACV के रोगाणुरोधी गुण रूसी से निपटने और स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
2. बालों के विकास को उत्तेजित करता है: ACV में मौजूद प्राकृतिक एंजाइम और विटामिन बालों के रोमों को पोषण देते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। सिर की त्वचा में रक्त संचार बेहतर होने से बालों के तेजी से विकास में भी मदद मिल सकती है।
3. प्राकृतिक चमक जोड़ता है: ACV एक प्राकृतिक बाल कुल्ला के रूप में कार्य कर सकता है, चमकदार, साफ और अधिक घने बालों को बढ़ावा दे सकता है और उत्पाद निर्माण को हटा सकता है।
4. फ्रिज़ को कम करता है: ACV बालों के क्यूटिकल्स को चिकना करता है, जो घुंघरालेपन को कम करने में मदद करता है, जिससे बाल चिकने और अधिक प्रबंधनीय दिखते हैं।
5. तेल को नियंत्रित करता है: चूंकि यह खोपड़ी के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, इसलिए यह बालों के इष्टतम विकास के लिए स्वस्थ बाल वातावरण को बढ़ावा दे सकता है। एक इष्टतम पीएच स्तर अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकता है, जिससे बालों के चिपचिपे होने का खतरा कम हो जाता है।
त्वचा और बालों के लिए सेब साइडर सिरका के उपयोग के जोखिम कारक
सेब के सिरके ने त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन संभावित खतरों के बारे में जागरूक रहना आवश्यक है। बालों और त्वचा के लिए सेब साइडर सिरका के उपयोग के जोखिम यहां दिए गए हैं:
- इसकी उच्च अम्लता जलन, लालिमा या यहां तक कि रासायनिक जलन का कारण बन सकती है, खासकर अगर इसे बिना पतला किए इस्तेमाल किया जाए।
- एसीवी त्वचा के पीएच संतुलन को बाधित कर सकता है, जिससे सूखापन और संवेदनशीलता हो सकती है, खासकर संवेदनशील त्वचा या एक्जिमा जैसी स्थितियों वाले लोगों में।
- ACV बालों से प्राकृतिक तेल और प्रोटीन छीन सकता है, जिससे वे भंगुर हो जाते हैं और टूटने लगते हैं।
- इसके ज्यादा इस्तेमाल से बालों का रंग भी फीका पड़ सकता है. वास्तव में, अनुचित उपयोग से खोपड़ी की स्थिति खराब हो सकती है।
- ACV का लंबे समय तक या अत्यधिक उपयोग संभावित रूप से बालों के झड़ने जैसी अधिक गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
इन जोखिमों को कम करने के लिए त्वचा देखभाल या बालों की देखभाल की दिनचर्या में ACV को एकीकृत करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है!
बालों और त्वचा के लिए सेब के सिरके का उपयोग कैसे करें?
बालों और त्वचा के लिए सेब के सिरके का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:
1. तनुकरण: डॉ. कौर कहती हैं, “कंसन्ट्रेटेड ACV लगाने से बाल और स्कैल्प को नुकसान हो सकता है।” इसलिए, ACV को अपनी त्वचा और बालों पर लगाने से पहले हमेशा पानी में पतला कर लें। ACV का एक भाग और पानी के 3 भाग मिलाएं।
2. हमेशा पैच टेस्ट करें: अपने चेहरे और शरीर पर एसीवी लगाने से पहले, किसी भी प्रतिक्रिया या एलर्जी की जांच के लिए अपनी त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर पैच परीक्षण करें।
3. एलर्जी प्रतिक्रिया: डॉ. कौर कहती हैं, “नाज़ुक बालों का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए, और सेब से एलर्जी वालों को सावधानी बरतनी चाहिए।”
4. धूप से सुरक्षा: ACV का एसिटिक एसिड सूर्य के प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। ACV लगाने के बाद बाहर जाते समय सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
5. मुँहासों का उपचार: एक रुई के फाहे का उपयोग करके पतला एसीवी को मुँहासे वाले स्थानों पर लगाएं। इसे संयम से करें और इसे टूटी हुई या संवेदनशील त्वचा पर लगाने से बचें।
तो देवियों, सेब के सिरके को अपने बालों और त्वचा पर आजमाने से पहले इन सुझावों को ध्यान में रखें!
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