सेक्स आनंद और प्यार के बारे में होना चाहिए, लेकिन हम इस बात से अनभिज्ञ नहीं रह सकते कि पसीना और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ इस प्रक्रिया में कैसे शामिल होते हैं। आपको सेक्स करने के तुरंत बाद नहाने का भी मन हो सकता है। लेकिन सेक्स के बाद पूरे शरीर का स्नान कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसकी आपको हमेशा ज़रूरत होती है। फिर भी, यौन स्वच्छता को नज़रअंदाज न करें क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। सेक्स के बाद स्वच्छता बनाए रखने और संक्रमण को रोकने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। यौन स्वच्छता के नियम जानने के लिए आगे पढ़ें!
यौन स्वच्छता क्या है?
फोर्टिस अस्पताल, शालीमार बाग, नई दिल्ली के प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की निदेशक डॉ. अर्पणा जैन कहती हैं, यौन स्वच्छता प्रथाओं और आदतों के एक समूह को संदर्भित करती है जिसका उद्देश्य जननांग और आसपास के क्षेत्रों में स्वच्छता और स्वास्थ्य बनाए रखना है। इसमें संक्रमण को रोकने के लिए व्यक्तिगत देखभाल और सुरक्षा उपाय शामिल हैं।
यौन स्वच्छता की उपेक्षा करने से विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं:
• बैक्टीरियल वेजिनोसिस, यीस्ट संक्रमण और क्लैमाइडिया या गोनोरिया जैसे यौन संचारित संक्रमण हो सकते हैं।
• खराब स्वच्छता के परिणामस्वरूप अप्रिय गंध, खुजली और असुविधा हो सकती है, जिससे आत्मसम्मान और यौन आत्मविश्वास प्रभावित हो सकता है।
• अनुचित स्वच्छता से हानिकारक बैक्टीरिया आ सकते हैं, जिससे मूत्र पथ के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
सामान्य यौन स्वच्छता गलतियाँ
कुछ महिलाएं यौन स्वच्छता संबंधी गलतियाँ करती हैं जिनसे बचना चाहिए। उनमें से कुछ यहां हैं:
1. योनि का वाउचिंग
विशेषज्ञ का कहना है कि आप अपने निजी क्षेत्र को साफ करने के लिए योनि वाउचिंग के बारे में सोच सकते हैं, लेकिन यह प्राकृतिक योनि वनस्पति को बाधित करता है और संक्रमण का कारण बन सकता है, इसलिए इससे पूरी तरह बचना ही सबसे अच्छा है।
2. लक्षणों को नजरअंदाज करना
योनि में खुजली, असामान्य स्राव या नीचे दर्द जैसे लक्षणों की उपेक्षा करने से अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, अगर आपको ये बदलाव नज़र आएं तो चिकित्सीय सलाह लें।
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3. सेक्स के बाद साफ-सफाई छोड़ देना
सेक्स के बाद सफाई न करने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं। सेक्स के बाद हमेशा जननांग क्षेत्र को गर्म पानी और हल्के साबुन से धीरे से साफ करें।
महत्वपूर्ण यौन स्वच्छता युक्तियाँ
सुरक्षित यौन संबंध बनाना आवश्यक है, इसलिए यौन संचारित संक्रमणों से बचाव और यौन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कंडोम जैसी बाधा विधियों का उपयोग करें। जहाँ तक स्वच्छता का सवाल है, आप निम्नलिखित कार्य कर सकते हैं:
1. सेक्स से पहले और बाद में पेशाब करें
डॉ. जैन का कहना है कि सेक्स से पहले और बाद में मूत्राशय को खाली करने से संभावित बैक्टीरिया को बाहर निकालने और यूटीआई के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। आप अपने बिस्तर के बगल में एक गिलास पानी रख सकते हैं, ताकि जब भी संभव हो आप इसे पी सकें।
2. गुदा मैथुन के बाद स्नान
जननांग क्षेत्र को हल्के, बिना सुगंध वाले साबुन और पानी से धोकर नियमित व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना जरूरी है। लेकिन अगर आपने गुदा मैथुन किया है तो इसके बाद स्नान कर लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि गुदा मैथुन से आपके स्फिंक्टर में आँसू आ सकते हैं, और यदि आपके गुदा से बैक्टीरिया उन आंसुओं में चला जाता है, तो इससे संक्रमण हो सकता है।
3. स्वच्छ सेक्स खिलौने
सेक्स टॉयज आपकी सेक्स लाइफ को मसालेदार बना सकते हैं, लेकिन इन्हें इस्तेमाल करने के बाद बैक्टीरिया हटाने के लिए इन्हें साफ कर लें। आपको बस उन्हें साफ करने के लिए निर्देशों का पालन करना है।
4. प्यूबिक बालों को ट्रिम करें और उनका रखरखाव करें
यौन स्वच्छता का मतलब सिर्फ सेक्स के बाद सफाई करना नहीं है। नमी और बैक्टीरिया के फँसने के जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने जघन बालों को भी ट्रिम करना होगा। विशेषज्ञ का कहना है कि इससे किसी भी तरह के संक्रमण की संभावना कम हो जाएगी।
5. आगे से पीछे तक पोंछें
आपके निजी क्षेत्र को मिटाने का एक तरीका है। शौचालय का उपयोग करने के बाद, आगे से पीछे की ओर पोंछें ताकि बैक्टीरिया मलाशय से आपकी योनि तक न फैलें।
इसलिए, अपने यौन स्वास्थ्य को बनाए रखें और किसी भी जटिलता के जोखिम को कम करते हुए अधिक संतुष्टिदायक यौन जीवन का आनंद लें।
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