शिक्षक के रूप में छात्रों के मानसिक स्वास्थ्य को संभालने के 10 तरीके

बच्चों को परीक्षणों और परीक्षाओं की चिंता होती है और कभी-कभी साथी छात्रों द्वारा धमकाया भी जाता है। कुछ बच्चों के पास सहायक माता-पिता भी नहीं होते हैं। इन सबका उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। यूनिसेफ के अनुसार, 2019 में यह अनुमान लगाया गया था कि सात किशोरों में से कम से कम एक को मानसिक विकार है। यह संख्या दुनिया भर में लगभग 166 मिलियन किशोर लड़कियों और लड़कों तक पहुंचती है। बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य में शिक्षकों की अहम भूमिका होती है। शिक्षक दिवस पर हम आपको बताते हैं कि शिक्षक बच्चों की कैसे मदद कर सकते हैं।

बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण

बच्चे स्कूल में बहुत समय बिताते हैं। इससे शिक्षकों के लिए छात्रों में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ लक्षणों की पहचान करना संभव हो जाता है।

1. व्यवहार परिवर्तन

यदि बच्चों को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, तो उनके व्यवहार में अचानक बदलाव आएगा। नारायण सुपरस्पेशलिटी अस्पताल, गुरुग्राम के वरिष्ठ सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. राहुल राय कक्कड़ कहते हैं, आप वापसी, आक्रामकता या अत्यधिक मूड में बदलाव जैसे बदलाव देखेंगे।

2. शैक्षणिक गिरावट

यदि उन्हें कोई मानसिक बीमारी या समस्या है तो उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में उल्लेखनीय गिरावट आएगी। पढ़ाई के अलावा स्कूल संबंधी गतिविधियों में भी उनकी रुचि कम हो जाएगी।

3. सामाजिक अलगाव

शिक्षक अपने साथियों के साथ छात्रों की बातचीत में उल्लेखनीय कमी और स्कूल में आयोजित किसी भी प्रकार की समूह गतिविधियों में भाग लेने में अनिच्छा देख पाएंगे।

4. भावनात्मक परिवर्तन

जो बच्चे किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं उनमें बार-बार उदासी, भय, क्रोध या भावनात्मक संकट की अभिव्यक्ति होगी जो उनकी उम्र के लिए सामान्य से परे है।

5. शारीरिक शिकायतें

वे अक्सर सिरदर्द, पेट दर्द या अन्य शारीरिक परेशानी की भी शिकायत करेंगे। लेकिन इन स्वास्थ्य समस्याओं के पीछे कोई स्पष्ट चिकित्सीय कारण नहीं होगा।

यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षण दिखें तो एक शिक्षक के रूप में क्या करें?

1. दस्तावेज़ अवलोकन

जैसे आप छात्रों के होमवर्क की जांच करने के लिए उनकी नोटबुक रखते हैं, वैसे ही देखे गए व्यवहार और घटनाओं का विस्तृत रिकॉर्ड रखें। फिर उन रिकॉर्ड्स को स्कूल सलाहकारों या बच्चों के माता-पिता के साथ साझा करें।

2. संवाद करें

एक शिक्षक के रूप में, आप चीज़ों को अपने हाथ में लेना चाहेंगे। लेकिन अकेले जाने के बजाय, चिंताओं पर चर्चा करने और बच्चों की मदद करने वाली योजना विकसित करने के लिए स्कूल परामर्शदाता, माता-पिता और अन्य संबंधित स्टाफ सदस्यों तक पहुंचें।

3. गोपनीयता बनाए रखें

बच्चे की समस्याओं के बारे में स्टाफ रूम में सभी को बताने के बजाय केवल संबंधित लोगों से ही जानकारी साझा करें। आपको छात्र की गोपनीयता का सम्मान करना चाहिए और जानकारी को विवेकपूर्ण और संवेदनशील तरीके से संभालना चाहिए।

ऐसे तरीके जिनसे शिक्षक बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं

जबकि आप केवल स्कूल की सहायता टीम के साथ मिलकर ऐसी रणनीतियाँ तैयार करने के लिए काम करते हैं जो छात्रों को उनकी चुनौतियों का समाधान करने में मदद कर सकें, सुनने की क्षमता प्रदान करें। डॉ. कक्कड़ का सुझाव है कि आप छात्रों के लिए एक सहायक माहौल भी पेश कर सकते हैं, जिससे उन्हें पता चल सके कि वे अकेले नहीं हैं। आप निम्न कार्य भी कर सकते हैं:

1. सकारात्मक वातावरण को बढ़ावा दें

एक स्वागत योग्य कक्षा बनाएँ जहाँ छात्र सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करें। इससे छात्रों के मानसिक कल्याण के लिए सकारात्मक माहौल को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी।

2. रिश्ते बनाएं

शिक्षक-छात्र का रिश्ता बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि शिक्षक बच्चों के विकास में मदद करते हैं। इसलिए, मजबूत शिक्षक-छात्र संबंध बनाएं। इससे खुले संचार और विश्वास को बढ़ावा मिलेगा और अगर बच्चे किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो वे मदद के लिए आपके पास आएंगे।

3. अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करें

छात्रों को चर्चा, कला या लेखन के माध्यम से अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के अवसर प्रदान करें।

4. मुकाबला करने का कौशल सिखाएं

स्कूल में, आप बच्चों को तनाव और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए गहरी साँस लेने, दिमागीपन और समस्या-समाधान जैसी तकनीकों का परिचय दे सकते हैं। ये तकनीकें वयस्कों के लिए बहुत अच्छी हैं और बच्चों के लिए भी अद्भुत काम कर सकती हैं।

5. यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें

उम्मीदें रखना अच्छी बात है, लेकिन उन्हें यथार्थवादी होने दें। प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें ताकि बच्चों पर अत्यधिक शैक्षणिक दबाव न हो। विशेषज्ञ का कहना है कि इससे चिंता को कम करने में भी मदद मिलेगी।

6. सामाजिक कौशल को बढ़ावा देना

शिक्षण का अर्थ केवल छात्रों को अपनी किताबें खोलने और अध्याय 1, पैराग्राफ 5 और पंक्ति 2 पर जाने के लिए कहना नहीं है। आप पारस्परिक संबंधों को बढ़ाने के लिए टीम वर्क, सहानुभूति और संघर्ष समाधान भी सिखा सकते हैं।

7. प्रयासों को पहचानें

यह कक्षा परीक्षण या पाठ्येतर गतिविधियों में अच्छा प्रदर्शन कर सकता है, लेकिन आपको छात्रों के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के प्रयासों और उपलब्धियों को स्वीकार करना चाहिए और उनकी प्रशंसा करनी चाहिए।

8. दिनचर्या और संरचना प्रदान करें

वयस्कों की एक दिनचर्या होती है जिसका पालन वे अपने दैनिक जीवन में करते हैं और बच्चों को भी ऐसा ही करना चाहिए। स्थिरता और पूर्वानुमेयता की भावना पैदा करने के लिए उनके लिए एक सुसंगत कार्यक्रम बनाए रखें।

9. सहायता सेवाएँ प्रदान करें

जब भी आपको लगे कि इसकी आवश्यकता है, आप छात्रों को स्कूल परामर्शदाताओं या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से जोड़ सकते हैं। छात्र उनसे मिलने से इनकार कर सकते हैं, लेकिन एक शिक्षक के रूप में आप उन्हें मना सकते हैं।

10. मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शिक्षित करें

शिक्षक स्कूल में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ा सकते हैं। वे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को कम करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चर्चा को पाठ्यक्रम में एकीकृत कर सकते हैं।

लेकिन याद रखें, जबकि शिक्षक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों और माता-पिता द्वारा भी संबोधित किया जाना चाहिए।