निष्क्रिय-आक्रामक रिश्ते के 10 संकेत

कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें गुस्सा तो जल्दी आ जाता है, लेकिन उसे छुपाना भी बखूबी जानते हैं। कुछ लोग व्यंग्यात्मक हो सकते हैं या वे जो महसूस करते हैं उसे खुलकर व्यक्त करने के बजाय चुपचाप व्यवहार कर सकते हैं। यदि आप इन लाल झंडों को नोटिस करते हैं, तो हो सकता है कि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हों। यह व्यवहार शुरुआत में हानिरहित लग सकता है, लेकिन यह अक्सर रिश्तों में तनाव का कारण बनता है। उन संकेतों को जानने के लिए पढ़ें जो दर्शाते हैं कि आप एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं।

निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति कौन है?

रूबी हॉल क्लिनिक, पुणे के सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. पंकज बी बोराडे कहते हैं, एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति वह होता है जो अपनी चिंताओं को खुले तौर पर संबोधित करने के बजाय अप्रत्यक्ष रूप से अपना गुस्सा, हताशा या नाराजगी व्यक्त करता है। वे अपनी नाराजगी या असंतोष व्यक्त करने के लिए प्रत्यक्ष न होकर सूक्ष्म टिप्पणियाँ, उल्टी-सीधी तारीफ, मौन व्यवहार या भ्रमित करने वाली भाषा का उपयोग कर सकते हैं।

लोग विभिन्न कारणों से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं:

• टकराव का डर
• संचार कौशल की कमी
• दोष से बचने की इच्छा
• आंतरिक गुस्सा या हताशा जिसे वे स्वीकार नहीं करना चाहते
• परिस्थितियों को सूक्ष्मता से नियंत्रित करने की इच्छा या कम आत्मसम्मान।

विशेषज्ञ का कहना है कि कुछ लोगों ने यह व्यवहार अपने परिवार के सदस्यों से सीखा होगा या संघर्ष से निपटने या असंतोष व्यक्त करने की संस्कृति या तरीके के रूप में देखा होगा।

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संकेत आप एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं

ऐसे कुछ संकेत हैं जो बताते हैं कि आप रिश्ते में एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

1. गुप्त टिप्पणियाँ और प्रशंसाएँ

आपके पार्टनर की तारीफ आपका दिन बना सकती है। लेकिन एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति प्रशंसा या आकस्मिक बयानों के रूप में छिपी हुई सूक्ष्म, व्यंग्यात्मक या कमजोर टिप्पणियाँ करेगा, जो अप्रत्यक्ष रूप से अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करेगा।

2. खुले संचार से बचना

एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति लगातार अपनी भावनाओं या चिंताओं के बारे में खुली बातचीत से बचता है। वे अपनी शिकायतें व्यक्त करने के लिए अप्रत्यक्ष तरीके पसंद करते हैं।

3. जानबूझकर देरी और टालमटोल

वे जानबूझकर कार्यों में देरी करते हैं या अपनी समस्या का खुलकर समाधान किए बिना अपनी हताशा या झुंझलाहट व्यक्त करने के लिए प्रतिक्रिया देने में अपना समय लेते हैं।

4. मौन उपचार

जब वे परेशान होते हैं, तो वे पीछे हट जाते हैं और आपसे संवाद करना या बातचीत करना बंद कर देते हैं। यह अपना असंतोष या गुस्सा दिखाने का उनका तरीका है। इसलिए, यदि आप कोई प्रश्न भी पूछें तो भी वे उत्तर नहीं देंगे।

5. पीड़ित की भूमिका निभाना

वे ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जैसे कि उनके साथ अन्याय हुआ है या उनके साथ दुर्व्यवहार किया गया है, भले ही समस्या के पहली बार सामने आने का कारण वे ही हों। ऐसा वे किसी भी तरह की जिम्मेदारी लेने से बचने के लिए करते हैं।

6. भ्रमित करने वाला संचार

वे संवाद करने के लिए अस्पष्ट भाषा या व्यवहार का उपयोग करते हैं। डॉ. बोराडे कहते हैं, इससे आपके लिए उनके सच्चे विचारों या इरादों को समझना मुश्किल हो सकता है।

7. दूसरों को दोष देना

वे अपने कार्यों या भावनाओं के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करने के बजाय दूसरों या बाहरी परिस्थितियों या परिस्थितियों पर दोष मढ़ देते हैं।

8. अशाब्दिक आक्रामकता

गैर-मौखिक संकेतों जैसे आंखें घुमाना, आहें भरना या झुंझलाहट के अन्य भावों के माध्यम से, वे अपनी नाराजगी व्यक्त करते हैं लेकिन परोक्ष रूप से।

9. निष्क्रिय प्रतिरोध

वे अनुरोधों या निर्देशों को स्पष्ट रूप से अस्वीकार किए बिना उनका अनुपालन करने में सूक्ष्मता से विरोध कर सकते हैं। यह काफी निराशाजनक हो सकता है.

10. अप्रत्यक्ष नियंत्रण

विशेषज्ञ का कहना है कि वे स्थितियों या लोगों को परोक्ष रूप से प्रभावित करने या नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, सीधे टकराव से बचते हैं या यहां तक ​​कि दबंग दिखने से भी बचते हैं।

निष्क्रिय-आक्रामक साथी से कैसे निपटें?

लोग अलग-अलग कारणों से निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार करते हैं, अधिकतर इसलिए क्योंकि वे सीधे तौर पर यह नहीं कहना चाहते कि उन्हें क्या परेशानी है। निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति से निपटना कठिन हो सकता है, लेकिन इसे संभालने के तरीके हैं।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

• किसी रिश्ते में सीधे और ईमानदार संचार को बढ़ावा देने की कोशिश से शुरुआत करें। उनसे अप्रत्यक्ष व्यवहार के बजाय सीधे तौर पर अपनी भावनाएं व्यक्त करने के लिए कहें।
• उनके साथ बात करते समय शांत और धैर्यवान रहें, भले ही वे आपको निराश करें।
• स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना और उन्हें यह बताना आवश्यक है कि आप किस व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करेंगे।
• जब विवाद उत्पन्न हों, तो आरोप-प्रत्यारोप से बचते हुए उन्हें सीधे लेकिन सम्मानपूर्वक संबोधित करें।
• संचार मुद्दों पर एक साथ काम करने के लिए युगल चिकित्सा या परामर्श का सुझाव देने पर विचार करें।

इन सबके बीच, अपना ख्याल रखना न भूलें, क्योंकि निष्क्रिय-आक्रामकता से निपटना भावनात्मक रूप से थका देने वाला हो सकता है।